贫血不是低血糖!贫血吃什么补血快

　　虽然，近年来随着人们生活水平的不断提高，健康状况和营养水平也在不断改善，但是贫血仍然是不可小觑的高发病症。由于贫血具有流传性广、不易察觉、不受重视等特点;因此，很多人在出现贫血症状时，自己并不知情，甚至会和其他疾病混淆。

　　近期，年轻白领杨小姐就常常出现头晕、乏力、面色苍白等症状，但她自己并没有在意，以为只是低血糖的症状，直到体检验血时，才发现自己患上的却是缺铁性贫血。杨小姐大呼意外之余，也不禁心生疑惑：贫血与低血糖到底有什么区别?防治贫血又该吃什么呢?

　　专家介绍，虽然低血糖和贫血都会有些头晕、心慌、面色苍白等症状，但这是两个完全不同的疾病现象，不能简单的混淆。贫血属于血液疾病中的一种，是指人体外周血液中血红蛋白容量减少，低于正常范围下限的一种临床症状。当成年女性血红蛋白低于110g/L时即可诊断为贫血，软弱无力、困倦、疲乏是贫血患者常见和早的临床症状，但很多人会误认为是低血糖反应。

　　低血糖则是指血液中的葡萄糖浓度低于正常水平的一种临床现象。成年女性血糖低于2.8mmol/L时，大多会出现低血糖反应，如出现出汗、颤抖、心悸、焦虑、软弱无力、四肢冰凉、精神不集中、思维迟钝、头晕等，严重时可有躁动、幻觉等精神症状。要区别贫血与低血糖并不难，抽血2ml化验血常规或血糖，就能初步诊断，再结合相应的内分泌或血液内科专科检查，基本上就可确诊。

　　不过，专家表示，虽然杨小姐得知自己贫血后难以置信，但杨小姐会患上贫血一点也不意外，因为像杨小姐这样的上班族女性本来就是贫血的高发人群，而且由于大部分年轻女性为追求身材盲目节食减肥或只吃素食，加上饮食不规律、饮浓咖啡或浓茶等习惯，使得此类人群铁元素摄入大量减少，导致血红蛋白合成量降低，极易诱发缺铁性贫血。此外，现代人生活节奏逐渐加快，工作压力、饮食不规律等因素都会加剧贫血的程度。

　　贫血会给身体健康造成严重的危害，除了导致头晕、头痛、记忆力减退等症状，还可能导致心力衰退、诱发贫血性心脏病;对于女性而言，贫血还会导致内分泌紊乱、月经失调等情况。

　　一旦身体发生贫血，并不是像低血糖那样靠简单地补充糖分就能够缓解的。铁元素是合成血红蛋白的主要原料，因此想要纠正贫血重要的是及时补充铁元素。目前常用的补铁方式主要是食补和药补两种，不管采用哪种方式补铁，都需要长期坚持，不可急于求成。

　　由于食物中的铁元素比较有限，且均为非血红素铁，人体对其吸收率较低，因此专家建议：如果已经患上缺铁性贫血，好采用药补方式进行补铁。目前，补铁的药物是瑞克生血宁片，其补充的是类血红素铁，吸收率可达35%，能有效提升体内血红蛋白水平，同时补充优质铁源，促进骨髓造血，平衡、调节与改善人体铁代谢，全面纠正缺铁性贫血。

　　当然，在药物补铁的同时，也别忘了纠正不良饮食习惯来配合补铁。一方面，平时可多食用富铁食物，例如猪肝、瘦肉、黑木耳、红枣等;另一方面，由于维生素C可以促进铁的吸收，还可以搭配食用富含维生素C的新鲜蔬果。此外，还应牢记补铁禁忌，纠正阻碍铁吸收的不良习惯，如不可节食、挑食、偏食，忌饮浓茶、浓咖啡等。