现在越来越多的新妈妈遇到了一个令人头疼的问题，就是产后没奶，看着宝宝饿的哭，心里更加着急。找催乳师?催乳师贵的离谱，还不一定能找到靠谱的，所以小禾这里免费和妈妈们分享几个来自专业催乳师的经验。
通乳按摩
乳头催乳按摩
一只手从下面托住乳房，另一只手轻轻地挤压乳晕部分，三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，旋转一圈。
乳房催乳按摩
双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，从柔软部位推向硬块，直到整个乳房变得柔软。后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一圈。
食疗催乳
不宜马上进补
中国中医科学院食疗营养部主任王宜介绍，开奶并不需要产后马上补催奶汤。产后一两天，根据乳腺通畅的情况及婴儿吸吮能力，来决定补汤催乳的佳时机，这样才能减少痛苦，顺利实现母乳喂养，减少乳腺炎症。因此，产后24-48小时开始补汤水比较合适。
下奶汤
下奶汤可以补气补血，理气活血，舒肝理气，通畅乳腺，消除淤滞, 通经行气以调节人体脏腑功能，促进乳汁的分泌和排出。同时，通过按摩而疏通乳腺，活血化瘀，改善局部血液循环，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的
早在我国民间，也有许多促进泌乳方法，如食用鲫鱼汤、猪脚炖通草等，却对很多人不起效;很多地区采用饮用米酒或吃酒糟催乳的方法，但由于米酒或酒糟中含一定量的酒精，对产妇恢复及婴儿的发育都有不良影响。
不是一般神奇的月子水——广禾堂月乃汤的发明专利，正好有利于帮助妈咪们解决这些问题。月乃汤──顾名思义(闽南语“月内”)，是月子专用的料理汤头。传统坐月子料理从前采用米酒，但因为有些妈妈对酒精过敏，甚至透过母乳传给宝宝，所以由广禾堂创研发出月乃汤，根据米酒与中国古老中医理论的结合----理论，将食材与米酒提取物经过了多道加工处理工序，去除酒精成分，保留食材中药食同源成分，帮助妈妈产后恢复与母乳营养补给。
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