妈妈们有没有觉得，一到黏黏腻腻的夏天，孩子吃饭的时候就各种别扭。餐桌上食物再丰盛，宝宝也往往食欲不振、见饭不香。
大多数妈妈是怎么做的呢？
1.哄
满屋子追着跑，哄着抱着，只要把饭给吃完，怎么闹都行。
2.放
现在不吃就算了，等会儿饿了自然就会吃的。抱着放任自流的心态。
其实夏天天气炎热，大人也是如此，别说宝宝不想吃饭，要不是孩子，大人应该都不想做饭吧!
如何才能避免宝宝出现苦夏症状，让宝宝安心度夏?要想改善这样的情况，我们不妨了解下问题所在。
孩子没食欲，主要因为这几点
出汗多：夏天天热，一般出汗较多，体内水分、盐分丢失较快。胃肠道消化液的分泌减少，导致食欲降低。
休息欠佳：炎热的夏天，孩子休息和睡眠欠佳，神经中枢处于紧张状态，体内某些分泌腺活动有改变。
饮水量大：夏季大量饮水，或吃冷饮、冰棍等，既冲淡了胃液又刺激了胃肠肌肉收缩，更加影响胃液的分泌，导致宝宝的食欲进一步降低。
孩子没食欲 妈妈好这样做
多吃“苦”：夏天多给孩子吃一些苦味食物，可以消暑清热。比如苦瓜、芹菜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋等。
吃蛋白质：天气太热时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更快，容易出现蛋白质摄入不足。因此，爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉 、鱼类及豆浆或豆制品等。
多吃水果：多给孩子吃一些清热消暑的水果，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等，这样可以补充维生素。
适量运动：爸妈们应该让孩子多出去运动，在早晚比较凉爽的时候，带孩子去外面走走、跑跑，游泳、骑自行车等。让孩子多运动运动，消耗下能量，自然就胃口大开了。
适量补充锌：锌对味觉有着至关重要的作用，缺锌时，味蕾细胞无法感受到食物的刺激，从而导致敏感度减低。孩子在夏天大量流汗，很容易造成锌元素的缺乏，这也是孩子胃口差的一个原因。
关于锌的蛛丝马迹
血清锌（Zn）正常值：7.65～22.95微摩尔／升（50～150微克／分升），如果血清锌水平在正常低限以下方可做出缺锌诊断.
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