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宝体安|孕期要不要补DHA

2018-10-16 11:45   来源:BOWTEE宝体安

  孕妇需要补充DHA吗?

  DHA与叶酸的重要性是一样的,孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍。那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质,孕妇体内缺乏叶酸,将会导致胎儿畸形。而DHA又是胎儿大脑发育的重要物质,在妊娠期期孕妇体内DHA含量不足以供给胎儿的需求量,会错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充DHA对孕妇本身会减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。

  随着社会的进步,越来越多的人开始接触DHA。有关部门支持孕妇补充DHA,很多医院建议孕妇服用纯藻油,促进宝宝的智力发展,并且降低孕妇早产的风险。

  孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内

  一般来说,DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟快的时期,也是对DHA需要量大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

  在孩子出生后,母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。

  孕妇补DHA吃多少

  怀孕期3个月至产后6个月:脑细胞发育进入个高峰期,大脑发育速率及程度可达到成人大脑的60%~70%;新生儿6个月~3岁:大脑进入第二个发育高峰,大脑发育速率及程度可达到成人水平。大脑的发育速度越早越快、越早越关键。遗憾的是,妊娠期随着胎儿从母体摄取DHA的不断增加,母体的DHA水平不断下降,在孕末期只相当于原有水平的62%。如果产后哺乳,6周则下降到38%。

  世界卫生组织推荐:怀孕及哺乳期妇女每日摄入量为300mg,幼儿每日DHA摄入量为100mg。其实我们日常的食物用也会含有DHA,孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

编辑:紫薇

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