每年这个时候是孩子长个的关键期！你知道吗？

　　我国属于低钙国家，儿童每日钙的摄入量都达不到标准的量，国内婴幼儿缺钙的总数50%以上，而学龄前儿童和少年缺钙的比例更高。

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　　春季是补钙的黄金期

　　俗话说：“一年之计在于春”，此话不假。这是因为，人们在冰天雪地的冬季“蜗居”了好几个月，到了春天便纷纷走出家门。户外锻炼会使骨循环的血流量增加，骨代谢增多，因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加，春天是儿童生长的加速阶段，所以十分适合补钙，并且在春天孩子容易缺钙，这个时候就更加需要补钙了。

　　研究发现，每年3至5月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。这时候，家长就要警惕了，该给宝宝补钙啦！一定要抓住春天这个补钙的好时节。儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得快，如果在这一季节中，家长抓住时机，对孩子来个合理的长高补钙计划的话，效果会比其他时间更显着，特别是每年的三至五月，是孩子加速生长的时间。因此在这一季节里补钙，不仅只是起到补钙作用，更重要的是还能促进孩子的生长发育。

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　　含钙的食物有哪些？

　　比如日常经常食用的豆类，肉类，蛋类，牛奶，鱼虾等食物，还有黑木耳，芝麻，海带这些都含有丰富的钙量。孩子出生后的生长发育，无论是身高还是体重，都在很大程度上受到饮食的影响，因为很多孩子不愿意吃肉或者菜，虽然孩子的饮食和大人保持一致了，但对于孩子来讲钙的摄入量是远远不够的，这就需要额外的补充钙剂了。

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　　补钙的同时补充VD3

　　补钙的同时还要注重维生素D的补充，维生素D可以帮助钙很好的被吸收。

　　春季补钙的时期你抓住了吗？一年之计在于春，赶快给宝宝补钙吧!