产后秋季要“四防” 馨悦佳人教你重塑自我

　　养护讲究“顺天应人”，指自身与自然环境和社会环境达到和谐统一的理想状态。产后宝妈作为一个更特殊的群体，秋分过后的深秋季节产后养护的要点都有哪些呢？

　　1.防秋燥

　　秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

　　2.防秋凉

　　“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉。夜越深，寒气越重，也更易侵入体内，一定要养成早睡早起的习惯，防止寒气入体，养护产后月子。早晚温差大，幅度甚至高于10℃以上，应注意及时添加衣物。

　　3.防秋乏

　　秋分来临，更应该多运动，尤其是做伸展运动，加强血液循环，舒展身体，收敛心神，防止劳累疲乏。但早晚天冷，产后宝妈气血亏虚，尽量选择在室内运动。

　　4.防秋郁

　　“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物枯败，一片昏黄，易使情绪受到消极影响。而忧思多虑，必伤肝脾，致使百病纵生。宝妈应注意调养脾胃，多晒太阳，多补充富含维生素B的食物，有助于改善情绪。

　　秋季产后的妈妈们，除了自我调节修养，也可以寻求专业服务机构——馨悦佳人。

　　馨悦佳人坚守一切以宝妈健康为中心的价值观，专注科学产后恢复。

　　馨悦佳人是广州市康乃馨生物有限公司旗下的新锐品牌。康乃馨拥有多年制药与专业女性护理的经验，2006年康乃馨推出 “康乃馨抗宫炎片”，2010年荣获受欢迎妇科药，累计生产销售突破100亿片，为成千上万备受妇科炎症困扰的女性减轻负担。

　　随着对女性健康问题的深入研究并结合大数据分析，康乃馨发现妇科问题多发于产后女性，此时正是宝妈体质恢复中的黄金期，为了让宝妈享受更科学的产后恢复——“馨悦佳人”品牌应运而生。

　　馨悦佳人以科学标准定义产后恢复，将传统中医学与现代科学相融合，帮助宝妈快速提高身体自愈能力，全面呵护产后女性身心健康。