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孕妇选鞋九要点

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2012年05月29日 09:36  来源:中婴网

  大多数妇女在怀孕3个月左右,脚趾或脚掌会出现不同程度浮肿,尤其临近分娩时,脚和腿的浮肿可能相当突出。由于孕期胎儿在不断生长,孕妇体重也逐渐增加,整个脚掌会承受更大的负荷,走起路来更需要掌握身体平衡。由于重心也发生改变,穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫,从而影响腹中胎儿的发育。因此,孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的三个月间,专用孕妇鞋的需求就显得非常重要了。

  误区

  鞋跟越平越好?错!

  有些孕期的准妈妈,认为鞋跟越平越好,其实完全的平底鞋,也并非好。即使对于正常人而言,因为穿上平底鞋后身体4/5的重力都压在脚后跟上,容易造成足跟的损伤,而且平底鞋的减震功能差,会影响脊柱和大脑的健康,相对而言选择后跟2厘米高的鞋比较合适。

  另外,中、晚期的孕妇不宜穿高跟鞋,这一时期孕妇的身体已经很胖,尤其是臀部开始突起,胸部和腰部的位置都向前挺,身体也自然往后仰,这时如果穿着高跟鞋走路,孕妇身体的重心就会向前倾斜而失去平衡,引起摔跤、闪腰等麻烦。还可能造成腹腔前后径距离缩短,使骨盆的倾斜度加大,人为地诱发头位难产。同时腹部受到的压力会上升,使血管受到更大的压力,从而整个血液循环受到限制,这样容易发生妊娠水肿。

  夏天穿坡型泡沫底凉鞋的人较多,这种凉鞋的弹性好,也比较适合脚的形状,但它存在的缺陷也很明显,即鞋底很滑,容易摔跤。因此孕妇在选鞋时要注意选用防滑底的鞋,以免雨天或遇到水渍时被滑倒。

  孕妈咪选鞋九要点

  (1)鞋底要防滑及用吸震卸力型的材料;

  (2)选购孕妇鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度为:15~30mm,平跟的鞋子虽然可以接受,但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响,在产后往往会带来足底筋膜炎…等脚跟部位的不适。鞋后跟高度比前掌高大约一寸,应避免穿平底鞋;

  (3)可购买专业的、具备充分接触型的鞋垫,有助减少足部的压力;

  (4)选择圆头且肥度较宽,鞋身应用弹性质料,鞋面材质较软的鞋子;

  (5)鞋后跟的宽度要比后跟帮宽些,以减少扭伤的风险;

  (6)容易穿着及可作调节的鞋子为佳(例如魔术贴类,要避免系带鞋、懒汉鞋);

  (7)鞋类尺码依脚长而定,必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,约比脚长多出10mm。

  (8)鞋型选择上开式,魔术黏贴带式较佳,其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

  (9)怀孕十个月间,可分前期(0~6个月)及后期(6~10个月)换穿不同的鞋子,即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋,而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保证装置。

  (10)不要穿系鞋带的鞋子,要选择穿脱方便、站着就可以穿的鞋子。这样就免去了弯腰的麻烦。

  (11)穿的时候好坐着穿或是扶着墙壁,能够平衡好身体,比较安全。还可以买一个长柄的鞋拔,穿起鞋来就更方便了.

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