关爱孩子健康 优质二胎从父母做起

　　随着二胎政策的放开，如何优生优育成为更多人面临的问题。而社会节奏的加快、精神压力的增大以及穹顶之下环境污染的严重又给人们的生育带来更多的威胁。据不完全统计，我国不孕不育患者数量已超过5000万。我国先天性残疾儿童总数高达80万至120万，占每年出生人口总数的4%～6%。国家人口与计划生育委员会的官方消息曾称，每隔30秒，中国就有一个存在某种出生缺陷的婴儿降生。因此，如何优生优育，是每位“二胎”父母以及准父母需要考虑的问题。除近亲不能结婚、进行遗传咨询及产前诊断等措施，日常生活中，又该如何预防呢?

　　1.培养健康的生活习惯

　　上海交通大学附属人民医院泌尿中心男科主任李铮教授指出，锻炼运动、饮食清淡等良好的生活习惯可提高精子质量。日常积极锻炼，强身健体，保持乐观开朗，提高身体机能与免疫力。摒弃酗酒、吸烟的习惯。尤其对备孕父母而言，在备孕的前半年就需开始戒烟戒酒，戒掉其他不良嗜好。同时，饮食需清淡，忌辛辣等刺激性食物。从多方面保证规律生活与身心健康。

　　2.把握佳的生育年龄

　　资料显示，女性的佳生育年龄是25-30岁，男性的佳生育年龄虽尚无定论，但在40岁以后，男性的身体素质会下降，生精能力减弱。法国有学者专门研究了人工授精后的妊娠情况，结果发现，31岁以前的受孕率约74%，31―35岁为61.5%，大于35岁为53.6%。女性生育力随年龄增大下降，40岁以后更明显。而男性年龄的增长，身体机能下降，加上炎症、饮食、环境的影响，睾酮水平降低，附睾液分泌减少，精子缺乏营养，就会影响精子的成熟，男性的生精能力会减弱，使得女方受孕的几率逐步降低，50岁以后会明显下降。因此，把握生育年龄，争取生育时机对希望有“二胎”的父母很重要。

　　3.勇敢面对并及时治疗性功能问题

　　李铮教授指出，男性精子质量下降易导致不孕不育;且性健康问题因在中国难登大雅之堂，人们也不能正确面对、治疗与性相关的疾病，从而影响生育问题。中医认为，“肾主生殖”，肾藏精，为先天之本，提高精子质量、改善性功能问题，都需注重补肾。如白芍、枸杞、桑椹子可滋肾益精，养血调经;锁阳、淫羊藿温肾壮阳，强精补虚;郁金、丹参可舒肝理气、活血化瘀。配合使用这些既能调理肾脏功能，又可健脾益气，利于精卵活动的中草药成分，在改善性功能问题的同时，逐渐提升精子质量，促进备孕。麒麟丸即是含有此类配方的药物，对不孕不育患者，多方调理以改善精子问题，增强性功能，提升备孕能力。

　　4.呵护子宫并调理好月经

　　宫寒不孕是女性不孕较为常见的原因。子宫像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，胎儿就无法生长。同时，中医认为女性月事若有阻碍，会导致多种疾病。因此，女性平时需多锻炼、勤运动。俗话说“动则生阳”，运动可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，以驱走子宫的寒气。同时，穿衣注重保护小腹的温暖，尤其是在空调情况下工作的女性以及久坐不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖，切不可因一时贪凉而埋下祸患。此外，避吃生冷食物，多食温阳食物。少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜等寒性食物，多吃红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等食物。在经期快到的时，也可以多喝姜汁红糖水，有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的。

　　5.增进夫妻情感沟通

　　面对早泄、阳痿等性爱问题时，双方的沟通与努力无疑是有效的方式之一。性学医师马蒂·克莱因指出，几乎所有伴侣都不愿意坦诚地谈论性的话题。“虽然性爱中的问题很残酷，但并非无法挽回。用坦诚的方式处理性事，而非隐藏、否认或责备它。”因此，夫妻双方需要加强沟通，并付出行动，共同面对，进而解决问题。如双方互安慰、鼓励，减少、消除伴侣的焦虑、不安与自责等心理，建立起信心。并开诚布公对性爱的看法，交流彼此的想法，以达到从精神上到身体上的和谐。