广禾堂月乃汤让职场奶牛轻松“喂爱坚持”
本周为第24个“世界母乳喂养周”,这是一项全球性活动,旨在促进公众对母乳喂养重要性的认识和支持母乳喂养。然而,大多数职场妈妈产假只有3~4个月,终得回归职场,于是有这么一群人,她们坚持母乳喂养,上班的时候还要给宝宝囤口粮,每天坚持把母爱背回家,不得不成为“背奶妈妈”。
日前,据媒体报道,1746例妈妈(除去全职妈妈)中仅有16%的妈妈真正能坚持母乳喂养,做到上班吸奶。高达87%的妈妈了解上班后继续母乳喂养的相关知识,而一旦落实到行动,则会面临工作压力大、挤奶条件差、母乳量减少等各种问题,导致职场妈妈们“背奶”之路并不轻松。
母乳宝宝佳食物 母乳喂养好处多
其实对妈妈来说,坚持母乳喂养有许多好处,可促进子宫收缩,减少产后出血、加速子宫恢复到孕前的正常大小,有助于产后妈妈身体、身材的恢复,还可以减少妈妈患乳腺和卵巢的危险,促进心理健康。
女性健康调理专家广禾堂就表示,喂母乳是产后减肥的佳方法。哺乳期间,妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里,减少母亲皮下脂肪的蓄积,保证宝宝营养成长的同时,职场妈妈也可以健康轻松瘦下来。
科学食补促进泌乳 为“背奶”打好基础
但对于职场妈妈而言,定时吸奶,更需要有足够的乳汁分泌,新妈妈要坚持母乳喂养,就需要有源源不断的母乳产生,很多新妈妈不知道如何科学地进行食补调养,甚至在坐月子期间,就大补特补,尤其乳腺还不通畅的情况下大补发奶造成乳腺堵塞,甚至乳腺炎。职场妈妈坚持母乳喂养,就一定要打好饮食营养基础。
广禾堂女性健康调理专家指出,产后新妈妈的身体非常虚弱,消化吸收不顺畅,产后过早进补容易出现“虚不受补”,应该分阶段性进行科学食补,透过饮食科学发奶,实现母乳喂养。所谓分阶段性科学食补,就是结合食材中的营养成分对产后女性进行滋补,充分满足产妇营养和哺乳需求。
要给宝宝充足的奶水储备,职场妈妈要有充足的饮食营养补给,建议可用月子汤头月乃汤烹煮汤、粥、餐点等食物,改善体内血液循环,补充能量、畅通气血、有效促进乳汁生成。另外,还可以促进妊娠后期的乳腺发育,有利于预防产妇乳房的迅速萎缩下垂。
月乃汤以高科技工艺基本剔除酒精成分,添加天然汉方草本香橼、肉桂、干姜、小蓟、白芷、甘草等药食同源精华及有机活性成分醛等;用来煮粥煲汤,能充分析出食材营养精华,更易被人体吸收,使产妇畅通气血、促进泌乳、恢复窈窕。中国卫生部旗下刊物《中国保健营养》2013年刊载一篇“月乃汤促进泌乳功能动物实验研究”报告显示月乃汤基于“健脾行气通络”组方,其可促进乳汁分泌,与国内学者报导的传统中药促进乳汁分泌的理论与应用结果一致。
吸奶储奶方法锦集 母乳喂养变轻松
职场妈妈要坚持母乳喂养,确实要付出很多。但是,做到了科学的饮食补充营养,有了充足的奶水分泌,心理上就会轻松很多,接下来,做好每天的吸奶储奶的事情就好了。
妈妈们要提早准备好吸奶器。比如已消毒且密封的吸奶器、奶瓶、背带、背包等,而吸奶器好选择塑料材质的,因为母乳中一些营养元素会附着在玻璃或金属上,这会降低母乳的营养价值。
上班时间根据奶胀情况进行吸奶。妈妈们可以找一个合适的地方吸奶,有母婴室好,没有的话可以选择空会议室、洗手间、小隔间等。吸奶之前要清洁好双手,每次吸奶后要清洗吸奶用具。吸奶器要按摩乳房,迫使乳腺扩张;吸奶时间控制在8-20分钟, 建议每天吸奶1~2次。
储奶要卫生冷藏。吸出的奶可以放在奶瓶或母乳保存袋里,放入冰箱中保存;每次吸完奶后,妈妈们好在瓶子表面注明日期时间,并给孩子按时间先后食用。下班后用便携冰盒或保冷袋尽快带回家继续冷藏。在冰箱冷藏室保存的母乳,可以留着第二天白天热好喂给宝宝,不宜时间过久还给宝宝吃。
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