广禾堂专家全面解析 破除月子里那些“老误区”

    继8月3日上海郊区一名29岁产妇在孩子出生后十天左右，坐月子期间因为“捂月子”而引发中暑，不幸身亡的事件。日前有媒体报道，江西李女士也有着类似的捂月子经历，老人不让用空调，不能开门窗，也不让洗澡、刷牙，大热天还给她穿着毛衣毛裤，热得她身上起了痱子;更有济南一名产妇被婆婆和妈妈“月子经”吓得连指甲也不敢剪了。

　　其实，关于坐月子民间有很多说法，有些是古人留下的宝贵经验，有些则是误区，比如要捂，不能洗澡、不能吹风等等，而到炎炎夏天这样做，很有肯能会导致产褥热、甚至中暑。广禾堂月子专家提醒，“月子”是一些产妇的多事之秋，产褥感染、产褥出血、产后抑郁、产褥中暑等疾病都容易在这个阶段发生，然而，产妇坐月子有些“老观念”也存在误区，会给产妇身体健康带来不利影响，应及早破除。

　　不能碰水洗澡——观念误人

　　新妈妈产后比较虚弱，在月子里会频繁出汗，医学上把这种出汗称为：褥汗，除了出汗还要排恶露。大热天的，婆婆妈妈要求：“月子里忌沾水，不能洗澡，不能洗头，你要听话，我们都是这么过来的。”新妈妈们实在难熬。

　　而古代没有空调、没有浴霸、吹风机、供暖、电热器。古代房子不是钢筋水泥，窗子都是用纸糊的，产妇在准备洗澡的时候就已经感冒了，因为怕产妇受凉，老祖宗交代产妇月子不能洗头洗澡，不要吹风、避免受寒。

　　广禾堂月子专家指出，但是现在生活环境不一样了，电热器、浴霸、空调、吹风机样样都有，坐月子只要维持一个原则——“保暖”，洗头洗澡后把头发吹干、头皮吹干，全身擦干，穿好衣服再出浴室。

　　而且，有研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情;还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合;使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染;加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。

　　但是，洗头洗澡也要量力而为，产后第二天头不晕了、有体力了，才可以洗头洗澡，有些医生会建议伤口好了再洗。广禾堂月子专家提醒，无论四季都要用温热水洗，在出浴前用吹风机热风把头发头皮彻底吹干、把全身彻底擦干，注意保暖。产后有伤口，建议淋浴，不要盆浴。

　　不能活动——懒月子危害多

　　许多老人认为，产后体质虚弱，需要好好保养，月子里好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。其实，这也是很没道理的。

　　广禾堂月子专家指出，产妇产后应及早下床活动，当然活动的量得适当，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。产后产妇的血液出于浓缩状态，也就是高凝状态，如果长期卧床的话，患有血栓性疾病的可能性就大大增加，有可能会造成更加严重的并发症。如果不让孕妇活动，先容易造成肥胖，其次也不利于身体恢复。

　　事实上，坐月子期间，缺乏活动不利于盆底肌复原到产前状态，并且增加子宫脱垂的风险。广禾堂月子专家建议，如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除适量活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。

　　不能吹空调——热捂有风险

　　伏天里，怕月子期间产妇感冒，卧室的窗户关着，也不让开空调，产妇甚至还穿着厚衣服，捂着被子坐月子。产妇本来就容易发虚汗，喂母乳时更是热的不行，更有产妇中暑送医。

　　毕竟，有些老传统观念已经不适合现代家庭环境，新妈妈应该以更科学的方式轻松坐月子。

　　广禾堂月子专家表示：坐月子期间，产妇时可以吹空调的，但是要将室内空调温度维持在27℃-28℃左右，不要贪凉让电扇或空调的风口对着自己吹。即使夏天也穿上纯棉透气吸汗的长袖衣裤和袜子，产后多汗，汗湿马上换衣裤，以免着凉。

　　开空调要定时通风换气，保持室内空气清新;一般情况下，空调连续使用1~3小时后应该开一次窗更换空气，每次10-15分钟，这样可以明显地降低空气中的各种病毒和细菌，改善空气质量。另外，记得要多喝水，为身体补充足够的水分。

　　下奶大补——当心虚不受补

　　为了更好地下奶，很多产妇被要求一直吃糯米炖猪蹄、老母鸡或鲤鱼，有些地方还要产妇不停地吃鸡蛋。有老人认为，哺乳期妈妈吃咸了，孩子会受不了，产妇饮食中一点盐都不放。

　　对此，广禾堂月子专家表示，产妇身体虚弱，并不适合“大补特补”，补过头不消化反而阻碍营养吸收，应该分阶段性进行科学食补，透过合理饮食科学发奶。少食多餐，保证食物新鲜多样化，不油腻、少盐清淡。

　　月子后期，可多吃一些富含营养的食物，优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、牛奶等，还有蛋、虾、新鲜蔬菜、水果等都应该多吃一点，全面均衡的营养，是保证乳汁充足的条件。

　　一般建议，可用月子汤头月乃汤烹煮汤、粥、餐点等食物，改善体内血液循环，补充能量、畅通气血、有效促进乳汁生成。尤其是母乳不足的妈妈，月乃汤的作用充分析出食材营养精华，更易被人体吸收，促进产妇乳汁分泌，恢复窈窕。