产后发奶急不得　广禾堂住院餐替你打好基础

　　许多妈妈产后时间关心发奶问题，总有满溢爱心希望能尽早多喂宝宝，但殊不知产后发奶急不得，需要渐进式饮食，产后住院期间三天内饮食先以清淡为主，待肠胃功能恢复，乳腺畅通过后，才宜进补发奶食物。

　　产后时间的住院餐点是产妇住院期间重要的产后恢复营养支柱。广禾堂女性健康调理专家建议，产后从回病房开始，就可以开始吃产后恢复住院餐，在产后的时间有住院餐可以让产妇与家人能安安心心、全心全意照顾宝宝为之后的母乳喂养之路打好身体基础。

　　别急，在这里月子需要分阶段食补，新妈妈生产过后，妈妈的身体肠胃功能还没有恢复，消化吸收能力还不顺畅，产后如果马上大鱼大肉忙着补，会造成新妈妈虚不受补的的现象。因此，产后饮食一定要按照身体复原特点做阶段性规划，才能循序渐进顺利复原。

　　广禾堂女性健康调理专家建议，产后恢复住院餐以软糯的粥品、营养的汤水为主，半流质的饮食可以让尚未恢复肠胃功能的妈妈较易吸收。把握好住院期间这关键的三天，不仅健康加分还能改善体质，为日后进补、发奶做好准备。

　　广禾堂女性健康调理专家表示，产后不可以立即大补，要遵循阶段性食补理念。所谓阶段性食补是指：阶段(产后第1周)活血化瘀、代谢排毒，第二阶段(第2周)：收缩内脏、子宫复位，第三阶段(第3周)：滋养泌乳、帮助发奶(进入催奶期)，第四阶段(第4周)：恢复体力、补中益气，为之后的育儿生活打好身体基础。

　　而产后三天住院期间就是阶段(产后第1周)活血化瘀、代谢排毒关键黄金期，产后恢复住院餐必须要有专业设计的食谱，依据产后阶段身体需求，吃得营养，才能吃出健康。而发奶的阶段从第三周开始，此时妈妈乳腺开通后，才吃催乳的食物有助下奶，也不易得到乳腺炎。

　　产后恢复住院餐　专业、营养、方便

　　广禾堂中央厨房顾问林家娴女士“钟妈”拥有多年专业月子餐经验，服务过全国各地产妇。她从自己坐月子经验出发，曾没有坐好月子的她落下月子病，深知坐月子对女人重要性。“钟妈”指出，产后恢复餐结合中医药与营养学理念，为顺产、剖腹产客户专门设计住院期间的餐点。

　　“钟妈”林家娴女士指出，产妇刚分娩后不宜立即进补，产妇处于非常虚弱的状态，肠胃功能尚未恢复，避免吃太过油腻食物，好是半流质营养食物和营养汤品，利于产妇入口与吸收。

　　广禾堂女性健康调理专家也提醒，整日卧床休息，会使新妈妈食欲减退和精神不振，不利于子宫的恢复和恶露的顺畅排出。应主动安排进行适当的身体运动，才能更好地促进产后身体恢复。