月子“捂”死人上了焦点访谈　夏季月子里的“六不能”

　　19日央视CCTV焦点访谈晚上报导了上海一起悲剧。依位上海奉贤区妇女才刚生产完10天就因为月子里捂得严严实实的，不幸中暑身亡。这让“捂月子”话题再度来到公众视线里，其实，关于健康养生的话题中，怎么坐月子一直是争议较多的。

　　包括老一辈对于新手妈妈月子里要捂得严严实实这件事，总有老一辈的坚持，许多新手妈妈在传统引导下反而坐错了月子而不自知。关于“捂月子”的养生讹传，日前央视CCTV焦点访谈便采访专家说此举并不科学。

　　月子专家指出，孕妇所在的室内能够通风好通风，一般人在室内也要通风换气，何况是产妇与宝宝这类敏感人群。通风反而有助于健康，不容易滋生病菌。产妇如果担心通风会受凉，尽量多穿着薄衣物，避免直吹身体头部即可。但是，专家提醒千万不能密闭空间，更不能大夏天里穿厚重衣物，阻碍身体正常机能循环。

　　月子专家分析说，坐月子是女性一生中非常特殊的时期，万一月子期间没有养好的话，会落下很多病根的。那么怎样才能把月子做好，不留下病根呢?新妈妈坐月子有哪些需要自己和家人注意的呢?尤其是在夏季坐月子，需要注意的事是非常的多的。下面专家就给大家介绍夏天坐月子注意事项“六不能”。

　　穿衣：不能捂

　　产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂以免中暑。

　　饮食：不能撑

　　坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物，尤其产后几天好吃半流质的营养粥品、汤品，同时要补充水分，保证乳量充足，并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而立即盲目进补，月子专家建议至少第三周以后，乳腺畅通之后再进补促进下奶的补品。多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙黑芝麻油以预防便秘。

　　活动：不能懒

　　其实顺产第二天就能够下床走走的，做一些简单的活动，这样能够加快身体的恢复的。也可以散步，但是不要提重物或进行过于繁重的家务劳动，以防子宫脱垂。

　　产后红糖水:别喝太久

　　红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。

　　居家：不能闷

　　天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，建议好在客厅开空调，打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时，可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生。

　　卫生：不能免

　　产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体，更衣，以避免感冒。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。孕妇在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，月子里应特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。