孕期饮食不当小心胎毒 广禾堂专家:吃红枣好处多

　　冬季寒冷，很多人喜欢吃一些热性食物和补品来进补，尤其婆婆妈妈，担心孕妇的营养跟不上，人参鸡汤、羊肉汤、排骨汤各种大补。中医师提醒，如果孕期食用太多大热、甘肥黏腻、辛辣等食物，宝宝出生后很可能就染上“胎毒”。

　　从中医上讲，胎毒即为内热，往往表现为宝宝出生后起湿疹、长鹅口疮和黄疸等疾病。胎毒的发生与孕期母体的热毒有关，如果孕妇在孕期大鱼大肉大吃大补，食用过多的孕妇奶粉、以及过量的辛辣和煎炸食物，会加重体内热气，很有可能会传给胎儿，从而导致宝宝湿疹。

　　所以，建议在孕期的饮食上注重科学合理膳食，不要吃大热的食物，荤素搭配，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类蔬菜，如莲藕、白萝卜，水果，如苹果、橙子、葡萄等，以确保摄入各种营养素。

　　一般在分娩前，孕妈妈都要做祛除胎毒的工作，否则宝宝出生后皮肤容易长疮、红疹等。但是，广禾堂月子专家提醒，祛胎毒要慎重，很多孕妈妈采用喝中药的方法，其实不可取，好是服用药食同源的食材，比如红枣、绿豆、菜花等对孕妇更安全。

　　吃红枣的好处不言而喻，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补

　　中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。

　　孕期适量食用红枣，可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防功能尤为突出。孕后期，泡一杯红枣水，持续喝1周。以下介绍两种简单有效的红枣食用方法。

　　1、泡红枣水

　　用来泡红枣水，建议选那种新鲜的大红枣，洗干净，用刀切个小口，在水里浸泡八个小时后用文火煮一个小时，煮成一碗水的量来喝，一天喝一次，一般可以晚上睡觉前浸泡，早上开火煮即可。

　　2、红枣养苷汤

　　刚才说的是红枣水，市面上有调配好的“养苷汤”，除了红枣还包括淮山、菊花、罗汉果，相较之下比起红枣放桂圆不容易上火，有利于解肝脏毒素，帮助孕妈妈祛除胎毒，同时还可以帮助妈妈喝出好气色，尤其适合贫血、气色不佳的妈妈饮用。

　　此外，孕妈妈日常一定要摄取足够水分，让体内热毒容易代谢出体外，注意生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠、不熬夜，维持良好的心情。