春节春运将启动 孕产专家广禾堂给孕妈咪四个出行建议

    春节临近，一年一度的人口大迁移即将隆重上演。专家指出;春节出行不仅是对运输部门的一个挑战，漫长的旅程对人们的健康，尤其是孕妈咪等特殊人群更是种极大的体能考验。

　　孕妈咪春节出行TIPS

　　对于孕妈咪来说，平时安胎都小心翼翼的，生怕哪里磕着碰着，在春节这样的特殊时节，既希望带着肚子里的宝宝回家过年，把这份喜气带回家，又担心长途跋涉伤及胎宝宝安全。这可怎么办啊?孕妈咪们别担心，看看孕产专家广禾堂为您建议的“出行安全”攻略。

　　1、出行时机尽量选择孕中期

　　孕妈咪作为需要特殊保护的对象，春节出行也有着比其他人更多的禁忌事项。一般来说，怀孕4~6月孕中期长途出行为安全。因为这段时间孕早期“妊娠反应”已过，沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀则尚未出现，而妊娠晚期旅途颠簸容易刺激母体与胎儿或旅途疲劳，可能引起早产导致“途中分娩”。

　　孕产专家广禾堂建议，如果孕妇一定要坐长途，出发前做到三个“必须”：出发前好做一次全面检查，让专业的医师评估后提供出行建议;必须实时与产科医生取得联系，以获得医师的技术指导;出行必须至少有一人陪同，且要准备宽松舒适柔软的衣裤与鞋袜，带上平和轻松的心态出发，以确保旅途中的周全照应与安全。

　　2、经常活动避免久坐压迫

　　由于怀孕会加重循环系统的负担，容易导致孕妈咪静脉曲张和血栓症。尤其是春节长时间坐着，这种危险更大。因此，孕妈咪长途出行要穿舒适宽松的棉袜，好是舒适的穿布鞋、旅游鞋或休闲鞋，好避免久坐，每隔15分钟便走动几圈，可促进血液循环，防止腿部静脉瘤的发生。

　　久坐容易血液循环减慢，静脉回流受阻，直肠肛管的静脉就容易出现扩张。血液瘀积，就容易导致静脉曲张，孕妈咪患痔疮的几率就升高。

　　此外，广禾堂专家建议，长距离旅行中，孕妈咪应该选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的位因素。孕妇乘飞机时要系上安全带，乘飞机和火车好选择紧靠通道的座位，这样便于经常起立活动下肢，防止浮肿，也便于去洗手间。

　　此外，出行的目的地对孕妈来说也非常重要，孕妈咪要避免去中南美等传染病流行的地区。传染病流行区域往往充斥着无数的细菌和病毒，它们通过空气、食物和水传播，一旦孕妈咪感染上病毒，即使不流产，也有可能导致腹中胎儿发育不良甚至畸形。

　　3、饮食补充能量水分

　　怀孕时期，孕妈咪是一人吃两人补的状态，常常会感到饥饿。因此在临行前一定要在包里放些健康、有营养的零食，例如新鲜水果、干果和小点心等。此外还要带些温热水，补充身体水分。

　　此外，广禾堂中医师还特别提醒，在春运之路上，孕妈咪还有注意饮食卫生，尽量规律饮食，旅途中的饮食原则上应清淡可口，易消化吸收。在车船或飞机上要节制饮食，由于出行途中没有运动条件，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。应当避免吃刺激性如辛辣、油腻的食物，以及避闻刺鼻气味，避免旅程中孕吐不适。

　　4、休息舒适避免过度劳累

　　怀孕在很多人眼中是虚弱的代名词，在怀孕的时候身体比以往任何时候都需要格外的体贴和呵护。在春节出行的长途中，孕妈咪需要加倍照顾自己。利用一切可以利用的时间休息。

　　长途跋涉会造成孕妈咪脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。一旦到达目的地，孕妈咪一定要让自己先休息调整好状态再安排事情。

　　广禾堂专家建议，孕妈咪在长途之后好泡一个热水澡，或者做个足部的按摩，帮助迅速恢复体力，并有助于睡前放松，不要让自己处在连续疲劳的状态。