羊奶的克星 您知道几个？

　　金、木、水、火、土五行相生相克，此种万物相生相克的朴素辩证唯物哲学是先贤古哲对自然界的初认识，其后五行学说不断延伸，在中医药学中应用广泛，同样，在饮食中也包含着相生相克的道理，羊奶也不例外，其有以下“克星”。

　　01韭菜或菠菜

　　羊奶与含草酸多的韭菜（或菠菜）混合食用，就会影响钙的吸收。

　　02果汁

　　羊奶中的蛋白质80%以上为蛋白质，如在酸性情况下，蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用羊奶或乳制品后建议不要马上食用水果。

　　03橘子

　　在喝羊奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为羊奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响羊奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

　　04蔗糖

　　羊奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜羊奶在煮沸时不要加糖，煮好羊奶后等稍凉些再加入适量的蔗糖。

　　05巧克力

　　羊奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

　　06药品

　　有人喜欢用羊奶代替白开水服药，其实，羊奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于羊奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要摄入羊奶。

　　07茶

　　喝羊奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍羊奶中钙离子的吸收，所以饮茶前后1小时好也不要喝奶。