三八节来咯!携手广禾堂月子餐一起健康做女神吧

　　一年中有大大小小十多个节日，38妇女节，乍一听起来有种韶华易逝之感，貌似不那么受欢迎。其实数数日子，三八节可就在眼前了呢!今天，小编就来发福利喽，特邀女性健康调理专家广禾堂传授呵护女性健康的秘籍，等着接招吧!

　　其实，38妇女节是号召大众协力争取妇女权利的纪念日，大家不必这么害羞“妇女”的定义啦，这样做，“妇女节”一样也能过成“女神节”!Let's go~

　　1、及时给身体“补水”

　　都说女人是水做的，充分的水分是健康和美容的保障，身体若是缺水会加速衰老。晨起的一杯温开水，可以清理身体一夜之间堆积的毒素，排毒又养颜。对孕妈咪来说，怀孕的早期和中期，每天要喝入1500毫升水，孕晚期一天喝水量不超过1000毫升是适宜的啦。

　　2、“高质”充足的睡眠

　　一般来说，女性朋友们的正常休息时间，夜晚不宜超过11点钟，要保证8小时充足睡眠时间，这样才能让肌肤以及整个身体都会得到好的修整。女性朋友们若经常熬夜到很晚才休息，会严重扰乱内分泌系统，对身体的伤害也是极大的哦，特别是坐月子新妈咪，更需要充足的睡眠来更好地恢复。

　　3、“吃对”早餐很重要

　　健康的生活方式离不开早餐的选择，营养健康的早餐对女性朋友们更显得尤为重要。一杯牛奶、一个鸡蛋外加一个水果，就是早餐非常不错的选择，当然，孕产妈咪们一定要吃温热性的早餐哦!无论如何，早餐记得一定要吃好，它会给一天的生活带来更好的精神。

　　4、常吃“排毒”养颜食物

　　大气污染、各种辐射都会致使体内毒素增加，影响健康。在平常饮食当中，女性朋友们好常吃一些利于身体排毒的食物，如海带、黑木耳等。但因为黑木耳具有活血的，孕妈咪就尽量少吃啦!女性健康调理专家广禾堂建议，孕产妈咪可以多吃一些红枣、黑芝麻、红豆等滋补食材，也可以食用燕窝或是养苷汤来补益气血，拥有好气色哦。

　　5、趁着春光“动”起来

　　女人要想拥有一个健康的身体，适当的运动和锻炼是必不可少的哦。从清晨起床的一刻起便可以开始运动，晨跑20分钟，保持充沛的精神;晚饭后散步半小时来帮助消化等等，一定要让身体达到一个理想健康的标准。

　　6、享受当下不怕“老”

　　每个年龄段的女人都有动人之处，不要害怕老去。开朗的心情也是身体健康的一大重要影响因素，女性朋友们要记得不为烦事所困扰哦!保持天真如少女般的乐观性格享受每一天，你会发现身心越来越明朗，人也越来越健康。

　　怎么样，女性健康调理专家广禾堂的建议有没有get起来呢?后，在这特殊的节日里，广禾堂月子餐祝愿给所有的女性同胞们节日快乐、青春常在!