孕妈告别水肿的全套方案 值得收藏
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2016年05月09日 18:10 来源:yun'zhi'cai孕8月时，很多小主多少会出现水肿的现象，一方面，由于体内的激素发生了巨大的变化，特别容易出现水肿的状况;另一方面，日益变大的腹腔压迫静脉，影响血液回流，从而引起下肢水肿，并且腹部的体积和体重会慢慢增加，双腿、脚踝也会出现不同程度的肿胀。小彩给您支几招轻松缓解孕期水肿。
1、生活方式调节
每天保证半小时左右的散步时间，可以促进血液循环
准妈妈要适量喝水，睡前1小时尽量避免过度饮水
双脚抬高，可以让循环有效的回流
左侧卧利于消退水肿
按摩可以促进血液循环，有效预防水肿
2、饮食调节
每天盐的摄入量限制在2-4克
多吃些有利于身体排水的食物来消肿
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