雅姆育儿 宝宝爱吃零食不爱吃饭怎么办？

　　现在面对各种各样的零食，是满足宝宝的零食欲还是坚决抵制让宝宝吃饭呢。

　　u 零食选择不当或吃多了，会影响宝宝进食正餐，扰乱宝宝消化系统的正常运转，引起消化系统疾病和营养失衡，影响宝宝的身体健康。零食吃法也是有讲究的，坚持以下几点，适时、适当、适量、合理地给宝宝吃零食：

　　1、为吃零食选择佳时间：可在每天中、晚饭之间，给宝宝一些点心或水果。但量不要过多，约占总供热量的10%—15%左右。

　　2、正餐为主零食为辅：零食可选择各类水果、全麦饼干、面包等，但是要少，质要精、花样要经常变换。

　　3、适当选择强化食品：如缺钙的宝宝可选用钙质饼干;缺锌。对强化食品的选择要慎重，好在医生的指导下进行。

　　4、有计划、有控制地选择零食：爸爸妈妈不可用零食来逗哄宝宝，更不能宝宝喜欢什么便给买什么，不能给宝宝养成无休止吃零食的坏习惯，不要给宝宝吃过多甜食，不光影响钙吸收且影响食欲。

　　u 选择适合宝宝月龄的饭菜是非常重要的。比如4-6个月的宝宝适合吃相对较稀的糊状食物。7-8个月的宝宝就可以吃比较厚的较浓稠的粥或煮的软烂一些的米饭了。相对大些的宝宝可以吃软烂的米饭等。

　　u 有些父母一直不敢给宝宝吃盐，这是不对的。宝宝六个月以后就可以适当的添加。肉类食品如果不放盐一顿就会让宝宝吃的腻烦。有些蔬菜可以不放盐，但是有菜不放盐没有咸淡味是很难吃的。不能给宝宝吃咸的，不是一点都不能给宝宝放盐，只是量要适量不能放多。

　　u 有些宝宝可能对某样食物比较反感，比如是蛋黄。一般宝宝在四个月的时候就开始添加蛋黄，而且会持续几个月的添加。建议给宝宝做辅食可以尝试变着花样做，或者暂停一段时间吃这种食物过段时间宝宝可能就会重新喜欢了。

　　u 有的宝宝食量小，和食量大的宝宝相比，对食物就比较挑剔，妈妈总是希望宝宝吃得多，这就会使一些食量小的婴儿被妈妈当做不好好吃，而硬是喂足妈妈认为应该吃的量，这对宝宝是很不公平的。

　　u 有的宝宝自从添加辅食加，就不喜欢吃牛奶了。如果无论如何宝宝也不吃牛奶，也不要想着必须喝500毫升的牛奶，蛋和肉也能提供足够的蛋白质。如果不喝奶，也不吃蛋肉，只吃粮食和蔬菜，就不能提供足够的蛋白质了，应该减少粮食的摄入量，鼓励宝宝吃蛋肉或奶。总之，至少要给宝宝一种含蛋白质的食物。有的宝宝爱吃豆制品，妈妈就会认为豆里也含有蛋白质，但是，豆里含的是粗质蛋白，不易吸收消化，吃多了会引起腹胀，只能吃很小量的豆食品。

　　所以，合适的控制宝宝零食量，既满足宝宝的零食欲又可以让宝宝吃的香吃的好。妈妈们不妨试一试吧。