雅姆育儿 宝宝喂养不当会引起肥胖

　　引发宝宝肥胖的原因：

　　· 遗传因素：包括遗传倾向性、饮食习惯、生活方式的遗传。

　　· 环境因素：包括不良的饮食习惯和生活方式，可促使有遗传倾向性的儿童更易于发胖。(注：环境因素可单独发挥作用，导致宝宝肥胖的发生。而喂养方式是决定肥胖发生发展环境因素中非常重要的内容。分析儿童喂养过程中容易导致肥胖的因素，可以有效的预防宝贝肥胖，并制定干预措施。)

　　·父母对宝贝饮食的过度控制，直接的后果是导致肥胖发生。

　　很多家长用武断和强迫性的手段，促使宝贝养成某种饮食习惯。但家长的喂养的过度控制会明显减弱宝宝对饮食的先天调节能力。喂养过程中应区分宝贝和家长的责任，父母负责用正面、积极的态度和方式提供安全、美味、营养的食物，而宝贝决定进食的品种和进食量。

　　一岁以内的婴儿，已经明显具备根据能量需要调节的进食的能力，也能根据食物的质量决定进食量(比如根据奶的浓度调节吃奶量的多少)。但父母的过度控制，会削弱宝宝对进食的自我调节能力。如果宝贝没有机会亲身经历、体验和感受自己的饥饿感和饱足感，他们可能失去对食量的自我控制能力;父母忽视宝贝自身的饥饿感和饱足感，对进食予以过分的鼓励或限制，将减弱宝贝使用饥饿和饱足的内部信号调节能量摄入的能力。这种能力的减弱或丧失，将对儿童的饮食行为产生长久的不良影响，直接的后果就是导致肥胖的发生。

　　引导宝贝养成健康饮食习惯的方法：

　　1、 家长劝说宝贝吃健康食品是应用正面的诱导较为合适。比如宝贝提出要吃甜食时，家长尽量不要用“不行”“不能吃”“不给你买”等否定的态度，简单的拒绝或阻止宝贝的要求。

　　2、 父母应尽量少用甜食来奖励宝贝。宝贝对健康食品的选择，应该给予正面的诱导，这样宝贝才可能做到对健康食品的喜爱和自觉选择。

　　3、 用奖励和赞扬使宝贝接受健康食品。如果父母赞扬或关心宝贝时伴随着给予某种食物，那么宝贝很容易对这种食物产生偏爱，而且这种偏爱会持续很长时间。既然父母的赞扬和奖励会使宝贝偏爱某种食物，父母可以用此方法时宝贝接受和喜爱一些健康的食品，比如蔬菜、水果等。

　　预防发生肥胖的注意事项：

　　1、 预防肥胖要从幼儿喂养开始，6个月以内母乳喂养的婴儿应按需喂养。

　　2、 婴儿6个月开始添加辅食后，在继续母乳喂养的同时应逐渐增加辅食的餐次和进餐量。

　　3、 家长和喂养人应善于识别宝贝饥饿和饱足的表现。当宝贝饥饿时应及时喂养，但宝贝吃饱了的时候应停止喂养。要鼓励婴儿进食，但不要强迫宝贝进食。

　　4、 儿童一岁后应逐渐养成定时进餐的习惯，每天的3次正餐和2次加餐好安排在相对固定的时间。定时进餐能使胃肠道有规律的消化食物和休息，对食物的消化吸收有促进作用。

　　5、 学龄儿童应在上学前进食早餐，晚餐的时间不易过晚。