雅姆育儿 夏季如何给宝宝吃水果？

　　水果是夏季宝宝饮食中不可缺少的，但是夏季宝宝适合吃哪些水果，又该怎样吃这些水果呢?

　　西瓜、甜瓜、葡萄、桃子是宝宝夏日的水果之选，5个月以上的宝宝都能吃。

　　西瓜--俗话讲“夏日吃西瓜，药物不用抓”。西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便等作用。西瓜虽好，但吃西瓜也有讲究。中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎或大便稀溏的人好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

　　有些地方夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

　　甜瓜--甜瓜的含糖量很高，宝宝5个月大时，可以把甜瓜榨汁，按1:1加入白开水稀释后再给宝宝喝。

　　葡萄--葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”，

　　桃子--桃子富含多种维生素、矿物质、果酸，其含铁特别丰富。家人可以选择熟透、软的桃子用勺子刮成桃泥给宝宝吃。需特别注意的是，桃子里含有一些被怀疑的致敏源。建议如果想给宝宝吃桃，先要稀干净外面的桃毛，好用淡盐水泡下，食用时可以先添加一勺宝宝是否有不适情况再决定给宝宝添加。

　　给宝宝吃水果需要注意以下两点：

　　1.餐后不要马上吃水果：水果中的单糖物质，极易被小肠吸收;若堵在胃中，容易形成胀气，引起便秘。饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。饭后隔一小时后给宝宝吃或好是安排在两餐之间。

　　2.根据宝宝年龄“加工”水果：4-6个月的宝宝好是喝果汁，6个月以上可以吃果泥。1岁以后就可以吃新鲜水果了，但小颗粒的水果(如葡萄)应切成片状喂食，避免堵塞咽喉。给宝宝吃水果要适量，不宜多吃，次添加15毫升左右，宝宝吃的好的话适当增加。每次多50-100g为宜。