雅姆育儿 宝宝的眼睛需悉心呵护

　　【导言】我们日常生活中会接触到许多光源，大人们也都不以为意。殊不知强光对宝宝眼球的杀伤力极大。

　　眼睛是心灵的窗口，外界绝大部分信息都是由眼睛传入的，眼睛一旦受伤害，无论是宝宝还是家人都是非常痛苦的事情。要想宝宝眼睛好好的，就要防止眼睛受伤害。

　　近期有一则报告：天气渐凉，一位妈妈给2岁宝宝洗澡时会开着浴霸，每次十到二十分钟。两个月后，儿子的眼睛竟然被严重灼伤，被诊断为黄斑病变性失明。其实，浴霸中的蓝光是刺激源，能穿过角膜和晶状体，婴儿的晶状体无法过滤蓝光，因此对小宝宝的眼睛造成很大的伤害。

　　0-3岁孩子应尽量避开强光源。虽然紫外光和红外光通常会被角膜和晶状体吸收，一般不会照射到视网膜。但有害蓝光(波长介于400~500纳米)是可见光中的高能量光线，能够穿过角膜和晶状体并且直射到视网膜上，过量蓝光可能会损伤视网膜，宝宝由于黄斑没有发育完全，受到强光刺激会造成黄斑变性，因而晶状体更容易受到蓝光的损害。因此，在宝宝视力发育的关键期，要特别避免蓝光对其眼睛造成的伤害。在日常生活中，父母尤其要注意别让强烈的日光、闪光灯或浴霸直射宝宝的眼睛，还要注意给宝宝多补充些对眼睛发育有益的营养。

　　避开强光

　　长期光线照射，是导致白内障的原因之一，宝宝的眼睛很幼嫩，要避免强烈的日光伤害。特别是放在床上、婴儿车里的孩子要注意光线的移动，不要让光线直射宝宝的眼睛。孩子外出可以戴墨镜，把强紫外线过滤掉。墨镜的质量要好，才能吸收紫外线。不要把墨镜当作宝宝的装饰品，长时间戴或在室内、阴暗处戴，这会损害孩子的视力。

　　八个月以下的宝宝因为黄斑没发育完全，面对闪光灯的强光且瞬间照亮的刺激，眼睛往往一下子反应不过来。如果给宝宝拍照时总打闪光，很容易对宝宝的眼睛造成伤害。

　　合理用眼

　　现在的电视节目丰富多彩，动画片引人入胜，孩子看了上集看下集，看了这台又换那台。由于孩子还小，看电视时间长了，会对眼睛造成不良影响。看电视要有节制，一次看电视的时间不要超过半小时，眼睛与电视机屏幕的距离应该是屏幕对角线的5倍。

　　有的家长买来好多幼儿书籍，让孩子接受启蒙教育，但要注意孩子的用眼时间，不要累坏了孩子的眼睛，不要让孩子躺着看书，眼睛与书本要保持30厘米的距离，照明光线以40瓦灯泡的照明为宜。

　　拒绝高脂肪食品

　　高脂肪食品有损宝宝视力。有些宝宝特别钟爱高脂肪零食，比如巧克力、糕点、薯片、人造黄油等。这些食品会损害儿童视力。

　　特别喜欢吃甜食的幼儿，视力低下的发生率高于其他幼儿。过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1被消耗掉，引起视力发育不良。若进食过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少，引起眼睛晶状体和房水渗透压的变化，导致近视眼的发生。同时，糖是酸性物质，摄取过多，引起体内碱性物质的缺乏，会引起缺钙，缺钙也是引起近视的原因之一。因此，家长不要给小儿吃太多的甜食。熏烤太过的蛋白质类食物，如烤羊肉串、炸鱼串等，可使人体内钙的代谢发生异常。大量的临床资料及动物试验说明，微量元素钙、铬对于眼内压的调节，维持正常眼压、眼球壁硬度以及防止眼睛近视起着重要的作用。

　　多食有利于视力发育的食物

　　沙丁鱼和鲭鱼里面含有一些构成神经膜的要素，那些要素与大脑内视神经的发育有密切关系，能帮助胎儿视力健全发展。如果怀孕7-9个月到出生前后的胎儿缺乏这种物质，会出现神经炎、视力模糊等症状。好不要吃罐头鱼，新鲜鱼不仅味美，营养价值也高。

　　多吃绿叶蔬菜和富含胡萝卜素的食品。这些食物中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E，还有一些微量元素，无论对妈妈的眼睛还是胎儿的眼睛都是有益食品。

　　母乳中含有与视力发展有密切关系的DHA，这也是提倡母乳喂养宝宝的原因之一。如果不能够母乳喂养，应吃添加DHA的婴儿配方奶粉。