叶酸什么时候吃好? 福格森复合型叶酸营养素

　　叶酸是维生素B族的一种，也叫做维生素B9，对未准妈妈和准妈妈都尤其重要。叶酸什么时候吃好?备孕妈妈在孕前就应该多补充叶酸，在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。

　　什么是叶酸

　　叶酸，日常生活中也常被称呼为维生素B9或维生素M，它是上个世纪米切尔从绿色菠菜的叶子中提取的，所以被称为叶酸。叶酸是一种在水中可以溶解的维生素，这种有机的营养分子分布范围比较广，很小的细菌或者很大的生物生命系统中都有可能含有叶酸。

　　叶酸参与人体DNA和RAA的合成过程，参与氨基酸的代谢、参与血红蛋白的合成，并在人体的生化反应中起到传递的作用。叶酸中的维生素B对人体中骨髓中比较幼小的细胞，有催熟的作用，如果人体长期缺少叶酸，对红白细胞的生成不利，容易导致贫血和白细胞缺乏等疾病。叶酸对孕妇来说，尤为重要。

　　叶酸什么时候吃好

　　预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，育龄女性应从受孕前3个月开始服用叶酸，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。

　　一般来说再确定补充叶酸后，可以通过2种方式来摄取叶酸，一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比食补的效果不如药补明显，所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。

　　如果无法确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始，保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯，对你的健康也很有利。要知道，如果你意外怀孕，这种习惯就会显得更为重要。

　　福格森叶酸营养素软胶囊专为孕前及孕期妇女设计 , 含孕期需强化的营养素 , 配方根据 2000 年中国营养学会公布的新的中国居民膳食营养素参考摄入量( DRIs )，含孕期所需胎儿必须的7种维生素和矿物质，所含400微克叶酸预防宝宝神经管系统缺陷，另外所含的7种营养成分预防多种出生缺陷。

　　福格森叶酸营养素软胶囊采用了叶酸400微克 + VB6 + VB12 + ……，形成“叶酸 + n”的复合营养素配方，剂型更科学，补充更全面，利于叶酸的吸收，效果更好，和其他叶酸补充剂比较，克服了补充单一叶酸带来的风险，是复合型叶酸补充产品，大大减少了出生缺陷。