“捂月子” 害死人!? 广禾堂专家告诉你怎样坐月子才正确

　　自从魔都进入“烧烤模式”后，每天气温都在不断刷新着历史记录。日前有微博认证网友发消息称，“魔都有位产妇中暑死亡”，将矛头直指坐月子中的错误观念。记者多方求证：上海郊区奉贤一产妇在孩子出生后十天左右，因重症中暑死亡。而事实上，百度搜索关键词“产妇捂月子”，搜罗新闻报道后不难发现，几乎全国每年都有产妇中暑致病致死的悲剧事件发生!

　　婆婆妈妈代代相传下来的一部分坐月子习俗中，有些“老规矩”缺乏科学依据，对产妇的身体和恢复不利，严重时甚至造成不可挽回的后果。“捂”出的悲剧屡屡发生，令人痛心和惋惜，广禾堂中医师就此提醒，产妇坐月子有些“老观念”存在误区，不仅让产妇小孩都受罪，还可能酿成无法弥补的后果，应该尽快破除!

　　坐月子误区一：“捂月子”

　　老一辈人认为生完孩子得“捂月子”，产妇在坐月子期间，屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。试想下，盛夏高温中，头戴绒线帽，身穿棉睡衣，热得满头大汗，浑身散发酸臭味，这样的妈妈，恐怕宝宝也不愿意你把他抱在怀中喂奶吧!

　　广禾堂中医师特别指出，“捂月子”的过程中屋子封闭空气不流通，空气污浊且氧气稀薄，室内温度过高会过分蒸发新妈妈和宝宝体内的水分，细菌滋生，新妈妈和宝宝都处于虚弱状态的时候，这种做法很容易被病菌感染。门窗紧闭，整天见不到阳光，就会影响人体对钙的吸收，出现佝偻病、软骨病。

　　新生儿生长发育需要良好卫生的环境，否则容易感冒，患肺炎等疾病。如果产妇体内余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，即中暑，表现为高热、脱水、电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害等。

　　产妇坐月子期间，必须定时开窗通风，保持空气流通。天气太热，可以开空调、电扇，温度要保持25℃-26℃为宜，空调风不要直接对着产妇吹。产妇可以穿薄厚适中、宽松且舒适的长衣长裤和袜子。要注意个人卫生，勤洗澡换衣，防止产后感染。新妈妈的衣服要宽松，不要太紧。房间需要有阳光照射。分娩后过段时间就应到室外活动。

　　坐月子误区二：不能洗头、洗澡，刷牙

　　老一辈认为洗澡会导致寒气进入产妇身体，以往生活条件较差，不能为产妇提供良好的浴室及取暖设施。现在的生活条件与以往不可同日而语，能够为产妇提供非常良好的洗浴环境和设施，使她们不再容易受凉感冒。因此，千百年流传下来的这种习俗应该被破除，因为它并不利于产妇康复。产后会大量排汗，污染皮肤;下身产生的恶露及溢出的乳汁，也都会使皮肤变得很脏;多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，使产妇浑身不舒服，精神状态不好;皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。

　　研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情;还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合;使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染;加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。如果会阴部没有伤口，只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴。

　　广禾堂中医师表示，产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。好淋浴(可在家人帮助下)，不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。每次洗澡的时间不宜过长，一般5--10分钟即可。洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

　　除去出汗，在产褥期产妇会有恶露经阴道排出，所以产妇产后要注意个人全面卫生，勤换内衣裤，洗头、洗澡、刷牙都是需要的。产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西种类也较多，细菌容易在口腔内繁殖，发生口腔疾病。所以刷牙不能免，建议产妇每天用软毛牙刷轻柔刷牙，每次吃过东西后，用温开水漱口。

　　坐月子误区三：产后立即大补

　　新妈妈刚诞下小生命，接下来要的事情就是恢复体力，早点下奶喂养新生儿。为了这个目的，长辈们都有驰名的“下奶招牌菜”，比如猪脚姜、麻油鸡、鲫鱼汤等等……有些产妇吃完就吐，吐了又被强迫着吃，家人的说教是：“不吃好点怎么有奶”“坐月子就是要补”等等。

　　对此，广禾堂中医师强调，中医观念讲究“虚不受补”，新妈妈身体虚弱，并不适合“大补特补”，补过头不消化反而阻碍营养吸收。新产妇的饮食怎么才算合理营养，适合产妇相对虚弱的身体呢?产妇们可以把握一个饮食原则：食物新鲜、种类丰富，不能过油腻，别太咸，循序渐进，从清淡、容易消化的新鲜食物开始。

　　分娩后如果还没有排气，建议吃水状食物，等产妇排气后，就可以实现从“流质食物--半流质食物--固态食物”的过渡，至于过渡时间的长短得看产妇的自我感觉。建议采用“少吃多餐”的方式，让产妇自觉吃得舒服又容易消化，不会撑着也不能有饥饿感。待产妇完全恢复，能自由地下地走路后，就可以采取正常的饮食了。把握好上述原则，食物则可以自由选择，注意多吃蔬果少吃肉类，烹饪方式别太油腻，保持食物种类的多样化。