“超级奶爸”钟宇富披露坐月子四大步骤 广禾堂月子餐&腾讯视频

　　你知道妈咪产后怎么吃才能保持窈窕身材吗?

　　你关心老婆吃什么才有足够宝宝奶水吗?

　　你知道月子里有哪些经典菜吗?

　　腾讯视频与广禾堂月子餐合作《超级奶爸课堂》专题系列，第五集邀请“月子教父”中医博士钟宇富，分享“月子进补的四大步骤” ，如何帮助新妈咪们月子里不发胖又能有充足奶水，妈妈、宝宝、一家子都乐呵呢?怪怪，这非常重要了，且看专家的分享。

　　据腾讯数据调查显示，老婆坐月子期间给老婆吃的补品有：

　　燕窝、海参、人蔘、冬虫夏草、阿胶、花胶汤、龙虾、鹿茸、鹿血…超级奶爸，你“进贡”过娘娘哪些补品呢?

　　月子教父钟宇富说，其实产后不要大补特补，补的诀窍在于阶段性进补。其实妈妈无非就是一希望能够恢复产前身材，二希望帮助发奶。

　　钟宇富说产后饮食需要阶段性进补，个阶段产妇需要活血化瘀、代谢排毒，所以这个阶段重要的是生化汤、生化饮，清朝名医傅青主提出，此汤乃生新化瘀，帮助妈妈能够产后新陈代谢;另外一道经典菜麻油猪肝，肝脏内含有铁质可以补血，回民的话，这道月子餐还可以替换成羊肝、鹅肝、鸡肝来取代。

　　他进一步说，第二个阶段产妇需要帮助子宫收缩、帮助内脏恢复弹性与位置，以中医的”以形补形”麻油猪腰为经典菜，猪腰是帮助”入肾”;另外桂圆糯米粥有补气补血的作用，糯米可以帮助肠胃”做运动”，每天大约350ml一小碗的量就足够了。

　　另外他更特别推荐第三个阶段两道荤菜，一个是干贝鲈鱼汤帮助伤口收敛、鱼肉也是优质的蛋白质来源，对产妇比较没有负担，还可以帮助发奶;另外花胶山药排骨汤，山药俗称是女性的"威而刚"，在这一个阶段开始进补与帮助发奶，需要摄取很多优质的蛋白质。

　　第四阶段需要补中益气、恢复体力，其中花生猪脚、含丰富的胶质可以帮助泌乳，建议在产后的第四周之后开始吃，他更提醒，不是生完就马上大补特补，这样吃法会让很多产妇后身材都变得"壮硕";另外一道月子油饭又糯米、香菇、干贝拌炒之后可以补气、补充热量。

　　听听潮爸肿么说～

　　上海知名主持人李强

　　广禾堂是在所有方面能够满足我需求，早上起会送餐到家门口，里面的餐点汤汤水水、荤素搭配都非常好，分为早、中、晚餐、还有点心。

　　昭仪翠屋副董事长张意承

　　广禾堂餐点丰富到连老婆吃不完的部份我自己也跟着吃，老婆身材的恢复个月就瘦下来一半，之后就完全恢复到孕前的体重，这与坐月子中间没有乱吃各种营养食品很有关系。