孕产期来找“茶”求解！沏一杯月子茶暖身

　　常饮茶能养生，对此人们已是公认。一般来说茶叶中的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等物质在有益心血管健康之余，还能预防和延缓人体衰老，从而起到保健和药理作用。

　　但是您所不知的是，一般所称的喝茶，并不是适合女人所有时期都可以饮用。尤其孕产妇喝茶更有讲究。对于那些常饮茶的女性朋友们来说，孕期与产后辣妈怎么饮茶？小编来为您细细梳理一下吧。

　　这些时期女性好别饮茶！

　　大家都知道喝茶对身体好，尤其对女人还有养颜减肥等作用。但并不是所有时候都适合喝茶，如果喝错了时间，可是会对身体产生坏影响的哦。

　　生理期来临时：每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女人朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。

　　50%的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

　　2、怀孕期：孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，好少喝茶为妙。

　　3、孕妇临产期：孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。

　　4、产妇：生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

　　5.哺乳期：哺乳期的妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。

　　6、更年期：正值更年期的妇女，头晕和浑身乏力之外，有时还会出现心跳加快“脾气不好”睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段，好适可而止。

　　孕产期想找“茶”求解！

　　但是如果有饮茶习惯的辣妈，孕期与产后想喝茶怎么办？白开水太过平淡无味，但运产妇补充水分又很重要，怎么在茶与水之间求得一个共同的解答？

　　喝水？！

　　孕妇产褥期身体需要代谢掉多余水分，但若摄取水分不当，水分子堆积可能增加身体排水负担，并出现局部水肿现象，可能是因为摄食过多盐分或饮用过多的水。

　　喝茶？！

　　茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不易入睡，影响产妇睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿睡眠质量阻碍发育，还有可能使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

　　小编这里为您推荐3款养生暖茶让你做个养生“暖美人”，健康味觉两不误。

　　【红枣月子茶】

　　妈妈们分娩过程中消耗掉体力，分娩后胎儿和胎盘娩出后，需要合理补充水分与营养补充流失体力。以红枣为主味的月子茶是孕晚期妈妈和产后妈妈们的月子茶。

　　※ 材料：红枣、淮山药、菊花、罗汉果各10g。

　　※ 冲泡方法：用开水煮或直接冲泡汉方精华养苷汤。

　　※ 养生秘籍：孕妈妈产前10天冲泡饮用；产后持续饮用，天然调理与适当捕水一举两得。

　　【麦冬百合甘草茶】

　　※ 适合体质：上呼吸道容易受到刺激， 有咽炎、鼻炎、过敏等病史的人。

　　※ 材料：麦冬、百合、鲜橘皮各10g。

　　※ 冲泡方法：麦冬和百合先用开水泡，再放入橘皮。

　　※ 养生秘籍：麦冬能养阴驻颜、润肤，滋养肺胃之阴，对外感风寒的咳嗽也有一定的疗效。百合有清肺养阴、润燥安神的作用。鲜橘皮具有宣肺、利咽、止咳的。特别适合干咳、口干舌燥、咽痛症状的人。

　　【山楂荷叶茶】

　　※ 适合体质：胃口超好，吃什么都香，尤其爱吃肉、甜品等食物的杨贵妃式美女。平时有便秘的苦恼。

　　※ 材料： 荷叶干品、山楂干品各15g，决明子10g。

　　※ 冲泡方法：将上述材料一起放入杯中，倒入沸水，以盖子焖泡约10 分钟后饮用。或直接冲泡汉方精华美妍茶加入决明子。

　　※ 养生秘籍：这款茶适合产后饮用，具有一定的产后减肥。荷叶、山楂均可消脂去腻，同时减少外源脂肪的摄入量，决明子可以清热、润肠排毒，减少肠道吸收较多的脂肪。