一胎坐月子注重保养二胎不为奶发愁

　　随着二胎政策的全面放开，全国又将刮起一股“二胎风”。越来越多的妈妈选择生二胎，已经有家庭开始“蠢蠢欲动”为二胎做各种准备了。但是，也有妈妈开始为二胎奶水而发愁，因为生大宝时奶水不够吃，生二胎又逢高龄真是为发奶操碎了心。

　　其实，冷泉港实验室一项新研究揭示了其中的奥秘：乳房对过往的怀孕有记忆，孕育第二胎时，这种记忆力有助于“产奶”。这对二胎妈妈哺乳来说，或许是好消息可以松了一口气。

　　为了二胎宝宝的健康，如何促进泌乳、保证奶水源源不断才是二胎妈妈哺乳关心的问题。

　　广禾堂月子专家称，奶水来自母体，妈妈摄入足够丰富的营养才能促进发奶，二胎妈妈要保证奶水充足，实现纯母乳喂养，应该先注意月子饮食调养坐好月子；其次，要多给宝宝吮吸，宝宝吸的过程中，会刺激乳腺促进乳汁分泌，还可以适量按摩乳房；再者要保证良好的睡眠和心情舒畅。

　　“坐月内”中国台湾做月子汤头大有看头

　　有过一胎坐月子经验的妈妈都知道，要增加母乳量，一定要多吃些富含营养的食物，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、牛奶等。还有要多喝汤汤水水，帮助下奶。很多妈妈或多或少知道中国台湾坐月子饮食方面非常讲究，像小S作为3个孩子的辣妈，就在节目中常有提到中国台湾月子文化。

　　在中国台湾，坐月子用“坐月内”用的专用汤头，来成为月子里汤头的基底，俗称“月乃汤”（因闽南语中“乃”就是内的意思），月乃汤意思是坐月子期间用的汤。这也是中国台湾行之有年的习俗。

　　“月乃汤”，从米酒内萃取升华，祛除酒精成分，保留发酵过程中产生的葡萄糖、糊精、甘油、碳酸、矿物质及少量的醛、脂，加入香橼、肉桂、干姜、小蓟、白芷和甘草等汉方草本，行气活血、更容易被人体消化吸收。

　　二胎妈妈建议用月乃汤煲汤、煮粥，比如煲鱼汤、鸡汤、排骨汤，煮猪肝粥、糯米粥、红豆汤等，也可以作为饮用水直接服用，来帮助产妇。保证宝宝的口粮和产妇的身体恢复。月子里，要均衡营养，少食多餐，每天可以三正餐三点心，选择“温、热、平”性的食物，禁食寒、生、冷食物。

　　宝宝是好的“吸奶器”

　　妈妈们是否还记得刚生宝宝时没有经验，认为乳房不涨就以为自己没有奶水，便不给宝宝吮吸。事实上，不管有没有奶水分泌，生完都要及时让宝宝吮吸，这样有助于下奶。

　　所以，生二胎一定不要再“重蹈覆辙”，生完就应该让宝宝多吮吸，而且乳房对过往的怀孕有记忆，让宝宝多吸，更容易唤起这个“记忆”，促进乳汁分泌，满足二胎宝宝的口粮需求。

　　保持心情舒畅情绪平和

　　通常，二胎妈妈心理上比较辛苦，不仅要安排好“上有老、下有小”的家庭生活，还要处理好家庭和工作之间的关系，经济上也要做好一定的储备。尤其是，要操心大宝的照料问题。

　　有研究表明，哺乳期母亲精神不好，操心焦虑，会影响母乳的分泌，而且身体还可能会分泌出对人体不利的因素，并通过乳汁使婴儿吸入，使婴儿各个脏器受到不同程度的影响甚至伤害，身体免疫功能低下而易患各种疾病。

　　所以，二胎妈妈要尽量保持乐观向上的精神状态，做到情绪平和、心情舒畅，这样，对宝宝和对妈妈自身也是有很大好处的。