想要“猴宝”看过来广禾堂专家：备孕从生理期养护开始

　　国家政策全面开放二孩，从现在起，可以着手开启“猴宝贝”备孕计划啦！不过想当准爸妈可知道，女性生理期的调养才是影响受孕机率关键的原因，月经的状态攸关女性健康，如果忽略了异常状况，很可能影响受孕喔！

　　月经量大、提前对宝宝的影响

　　一般而言，正常例假周期为28天，正负不超过一天为一个周期。来的时间是4—5天。广禾堂女性健康调理专家表示，月经量大、提前在中医里叫气不固血。如果气虚，血就不固，固不了你的血，结果例假每个月就提前、量大。

　　大家都知道，怀胎10个月，孩子完全靠吸附母体的养分来成长，但如果气虚免疫力低下，就影响孩子生下来天生免疫力功能，比较容易感冒和发烧。孩子免疫力低下其实这跟我们女性的例假有直接的关系。

　　月经量小、拖后对宝宝的影响

　　广禾堂女性健康调理专家表示，月经量少、往后拖，中医里叫血虚，它同样是叫月经不调。中医里叫血虚，虚是少的意思。其实肾在造血，造血的过程当中，如果血少了，就容易产生肾虚。

　　同时肾主骨生髓造血，也就是说肾负责管理骨，然后骨生髓造血。如果肾虚影响孩子，中医里讲的“血虚”就会出现血不养神。孩子上课靠的是大脑记忆，其实就是血，容易出现学习时大脑供血不足。

　　月经量正常、忽前忽后对宝宝的影响

　　中医讲脾是很重要的器官。月经量正常但忽前忽后，这是脾虚。为什么这种情况非常多呢?现在的女性喜欢身材美，担心发胖。因为人都是吃五谷杂粮长大的，五谷杂粮靠脾来消化。长期不吃五谷杂粮，脾就会虚了。一旦脾虚以后，这时候你的例假量正常，可周期开始不稳定。脾虚的时候要孩子，生下来容易偏食，一旦偏食影响孩子发育。

　　痛经对宝宝的影响

　　痛经是病吗?痛经是困扰很多女性生理期的麻烦，其实说疾病也并不恰当，身体的疲劳、体质的不同等都可能造成痛经。广禾堂女性健康调理专家调查，全球有80%的女性每月被痛经困扰，而且其中超过50%属于亚建康、无法彻底根治因此，痛经可以说是女人天生的克星。

　　一般来说，痛经是由以下因素引起的：子宫发育不良，血液供应不足；精神过分紧张，对疼痛敏感;黄体期孕酮升高有关；心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅；冷饮、酸食等造成痛经；经期剧烈运动；风寒湿冷侵袭。

　　很多人会说生完孩子就不痛了。生完孩子不痛了，这痛哪去了呢?可能是生产过后孩子把这个寒带走了。很多人生女孩，这个女孩长大后月经来到就可能遗传到痛经。

　　做好月经保养　养护日常健康

　　女性在月经期间应该如何有效的保养呢？小编采访女性健康调理专家广禾堂全面分享女人“青春”保养良方：

　　◆月经期间要防止受寒

　　中医认为，很多女性不孕的原因是“宫寒”所致，而中医所说的宫寒不仅仅是指“子宫”寒冷，而是指包含子宫、卵巢、输卵管在内的女性生殖系统。女性月经期间更容易受到寒邪的入侵，在此期间一定要注意做好“暖宫”的工作。

　　很多美眉“大姨妈”来访期间，经期御寒能力下降或者受凉，容易造成痛经等。广禾堂中医师表示，想要顺利度过经期，均衡的饮食很重要，一要注意饮食少吃刺激寒凉性食物，多吃些蔬菜水果，另外要注重水分、维生素的补充。

　　◆排毒生新化瘀

　　女性健康管理专家广禾堂中医师表示，女人保养千万不可小看日常的生理期循环，每次的生理期都是排清体内毒素好时机。每次月经，可选用生化汤来缓解因滞淤产生的不适。

　　生化汤，望文生义“生化汤”富含“生生不息，化解瘀血”的寓意。出自《傅青主女科》这本书，傅青主是明末清初颇负盛名的大医家，编列出生化汤却让产后妇人在西医不是很盛行的时代，得到不少呵护与保养。

　　广禾堂中医师表示，生化汤促进身体气血迅速恢复，不仅有活血排恶露的作用，同时具有补血补气的作用。就像把一条淤滞的水沟，除了疏通淤滞外，还写入一股新水，让水沟面目一新，又通畅。

　　◆月经期间多补铁

　　月经来潮时，随着经血的流出，会带走身体大量的铁元素，而铁能为卵子提供充足养分，因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食物。也可以服用一些补血活血调经的食物作为保养。痛经的美眉可以试着喝些广禾堂好月宝，缓解痛经。

　　好月宝严选大豆萃取物内含丰富的大豆异黄酮，是天然无毒的雌激素，特别比较适合东方人的植物营养补充品，额外添加山药、薏苡仁及山楂萃取物的三重青春配方，三重健康因子，用热水冲服温补滋养，比较方便，更适合许多上班族女性。

　　◆月经期间重温补

　　经期的这几天，不能食用生冷食物，月经期间要多吃点暖性食物，如姜、黑芝麻油。医学研究显示，植物性黑芝麻油中含OMEGA-3脂肪酸，有抗氧化、抗衰老功能性成分。油脂中的维生素E更能抑制衰老防止脂褐素沉着，改善皮肤光泽。

　　此外，爱美的美媚平日也可多吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹。女性在平时若多吃燕窝、猪蹄、筋腱或猪皮等富含胶原蛋白的食物，便可有效地延缓衰老。据说，平日吃燕窝保养就是赵雅芝驻颜有术的方法之一。