雅姆育儿 幼儿被动操

　　1岁以前的婴儿，由于运动机能发育较差，不能独立行动，身体经常处于一种姿势，这对他们的身体发育极为不利，婴儿操能增强肌肉和骨骼的发育，促进血液循环和新陈代谢，还可以增进食欲和预防疾病，适宜用于2-6个月的婴儿。

　　一、两手胸前交叉

　　预备姿势：妈妈两手握住宝宝的腕部，大拇指放在宝宝掌心，两臂放于宝宝身体两侧

　　动作：拍将两手向外平展，与身体成90度，掌心向上，第二拍两臂

　　同时向胸前交叉，重复共两个8拍。

　　注意：两臂平展时可帮助宝宝稍用力，两臂向胸前交叉动作轻柔些。

　　二、伸屈肘关节

　　预备姿势：同1动作：拍将左臂肘关节前屈;第2拍将左臂肘关节

　　伸直还原;第3、4拍换右手屈肘关节，重复共两个8拍。

　　注意：屈肘关节时手触宝宝肩，伸直时不要用力。

　　三、肩关节运动

　　预备姿势：同1

　　动作：第1、2拍将左臂弯曲贴近身体，以肩关节为中心，由内向外作

　　回环动作，第4拍还原;第5-8拍换右手，动作相同，重复共两个8拍。

　　注意：动作必须轻柔，切不可用力拉宝宝两臂勉强做动作，以免损伤关节及韧带。

　　四、伸展上肢运动

　　预备姿势：同1。

　　动作：第1拍两臂向外平展，掌心向上;第2拍两臂向胸前交叉;第3拍两臂上举过头，掌心向上;第4拍动作还原，重复共两个8拍。

　　注意：两臂上举时两臂与肩同宽，动作轻柔。

　　五、伸屈踝关节

　　预备姿势：宝宝仰卧，妈妈右手操作宝宝左踝部，左手握住左足前掌。

　　动作：第1拍将宝宝足尖向上，屈伸踝关节;第2拍足尖向下伸展踝关节;连续做8拍，后8拍换右足，做伸展右踝关节动作。

　　注意：伸屈时动作要求自然，切勿用力过度。

　　六、两腿轮流伸屈

　　预备姿势：成人两手分别握住宝宝两膝关节下部。

　　动作：第1拍屈宝宝左膝关节，使膝缩近腹部;第2拍伸直左腿;第3、

　　4拍屈伸右膝关节;左右轮流‘模仿蹬车动作，重复共2个8拍。

　　注意：屈膝时稍帮助宝宝用力，伸直时动作放松。

　　七、下肢伸直上举

　　预备姿势：两下肢伸直平放，成人两掌心向下，握主宝宝两膝关节。

　　动作：第1、2拍将两下肢伸直上举成90度：第3、4拍还原，重复共两个8拍。

　　注意：两下肢伸直上举时，臂部不离开桌、床面，动作轻缓。

　　八、转体、翻身

　　预备姿势：宝宝仰卧并腿，两臂屈曲放在胸腹部，左手垫于宝宝背颈部。

　　动作：第1、2拍轻轻将宝宝从仰卧转为左侧卧，第3、4拍还原：第5

　　——8拍，妈妈换手，将宝宝从仰卧转为右侧卧，后还原，重复共两个8拍。

　　注意：仰卧时宝宝的两臂自然地放在胸前，使头抬高。