雅姆营养手机报（二） 育儿知识大全

　　【多彩营养吧】

　　春天给宝宝饭桌加点“料”

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　　春天是宝宝生长发育较快的一个季节，为了抓住这一黄金时期，妈妈们可适当在宝宝饭桌上加点“料”，具体要加点什么呢?

　　★补充钙质

　　春天是宝宝身高增长快的季节。因此，在这个季节给宝宝**就显得十分重要。宝宝每天需要的钙量是700-800mg，适宜的供给量是每日不少于1000mg，好是食补，含钙丰富的食物有奶制品、虾皮、芝麻、海带等，同时，要让宝宝少吃含有较多磷酸盐的食物，如糖、巧克力、糕点、这些食物会阻碍钙在体内代谢。另外给宝宝适当补充鱼肝油，常在户外晒太阳，这些都有利于钙的吸收。

　　★补充维生素和微量元素

　　春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C能增加血管壁强度和弹性，增加人体抵抗力，富含维生素C的食物主要有猕猴桃、大枣、西红柿、胡萝卜、绿叶蔬菜等。另外可以在宝宝饮食中增加富含铁和锌的食物如红色肉类、动物肝脏、

　　紫菜、海带、黑色食品等。这些对宝宝的食欲提高，生长发育十分有利。

　　★常吃富含植物脂肪的食品

　　脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化热量，供给宝宝活动中使用，另外植物脂肪中所含的必须脂肪酸，能帮助宝宝大脑的发育。因此可以在宝宝的粥中加入花生、核桃仁、松子、芝麻等食物。

　　【育儿小天地】

　　如何让宝宝享受阳光

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　　生长离不开阳光。阳光是好的维生素D“活化剂”，常晒太阳可以帮助孩子骨骼健康成长，促进钙的吸收，预防佝偻病。

　　带孩子晒太阳要掌握正确的方法：

　　★时间：一般情况下，以上午9-10点和下午4-5点为宜。

　　★时长：每次晒太阳的长短随孩子年龄的大小而定，要循序渐进，可由十几分钟

　　逐渐增加到半小时或1小时。

　　★注意：A、孩子皮肤娇嫩，不要让孩子接受阳光的直射，但穿着要适合，不宜

　　包得太严。

　　B、晒太阳时，可以给宝宝戴一顶带帽檐的小帽子，特别是前囟尚未闭

　　合的宝宝，另外帽檐可以起到保护视网膜的作用。

　　C、因宝宝皮肤较薄，体表面积相对较大，水分丢失较多，故每次晒太阳后应多喂些水。

　　【亲子小游戏】

　　每次只玩一个

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　　★游戏年龄：七个月以上的宝宝

　　★游戏方法：

　　1.拿出一个玩具跟宝宝玩。观察宝宝，若发现宝宝对这个玩具失去兴趣时，再换另一个玩具，“我们换一个玩具吧!”

　　2.然后一手拿出玩具，另一手收起玩具。

　　3.引导宝宝了解“交换”的概念。

　　★游戏目的：每次只玩一个玩具，可以帮宝宝建立游戏的秩序感，避免他把玩具扔得到处都是，还可以帮助培养宝宝的专注力。

　　【晚安小故事】

　　比比谁长

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　　松鼠、和大象，长颈鹿站在一起，显得非常矮小。他心里很不舒服说：“别看你们的身体比我大，可我的尾巴是长的”，说着还摇了摇尾巴。

　　长颈鹿说：“比尾巴有什么意思，看，我的脖子是长的，能够吃到树顶上的树叶呢”。

　　大象摇摇脑袋说：“哈哈，瞧瞧，你们谁的鼻子比我的长。”说着，他用自己的长鼻子将小松鼠卷到自己的背上。

　　这时熊猫奶奶，慢腾腾的过来了，她说：“不管什么事，都不能这样比法，每个人都有自己的长处和短处，要看到自己的短处，了解别人的长处，互相帮助，取长补短，这样才是一个好孩子。”

　　小宝宝，听完《比比谁长》的故事，你明白其中的道理了吗?要虚心的向他人学习，做一个谦虚的好孩子。

　　【健康小贴示】

　　宝宝上火了怎么办?

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　　★宝宝上火的原因主要有两个：

　　1、内因--宝宝生理特征易上火：

　　宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”。吸收消化及自身调节能力较弱，由于食物搭配不科学，引起“上火”。

　　2、外因--饮食及环境引起的上火

　　饮食因素：过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补，这部分高蛋白质食品的摄入就是火的来源。另外，薯片、饼干等油煎炸零食的摄入也是上火因素之一 。

　　环境引起上火：如天气炎热潮湿，水质偏热，易引起上火。

　　★上火表现：大便干，小便黄;口舌生疮、有口气、口腔异味、口腔溃疡;睡不香、眼屎多;舌苔厚、湿疹 ;消化不良;抵抗力下降，易患感冒等;

　　★宝宝上火的护理：

　　1、保证宝宝睡眠充足，人体在睡眠中，各方面机能可以得到充分的修复和调整

　　2、及时给宝宝补充水分，宝宝膳食中增加各类蔬菜水果，控制零食及甜食，不喝饮料。

　　3、不要过早的给宝宝添加辅食，宝宝上火期间尽量减少辅食种类，并将奶粉适当冲稀。

　　4、胃火重有口气的宝宝定时进行口腔护理，可用棉签沾一点淡盐开水，清洁口腔。

　　5、根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。注意不要给宝宝穿得过多，和大人一样或比大人多穿一件即可。

　　6、反对滥**剂。

　　【奶粉小常识】

　　国内外养殖模式差异有哪些?

　　数年来所发生的奶粉安全事件根源之一在于散养户分散饲养和落后的生产方式，没有集约化的饲养、防疫、挤奶和储藏管理，由此带来的奶牛/羊疫病难以防控、个体奶站掺杂使假等一系列奶源质量安全隐患。

　　在我国散养户占有较大的比重,分散饲养带来的全过程存在诸多不安全的隐患和不可控的环节。在我国要想实现规模式养殖，困难很大。

　　国外对奶羊的养殖已具规模，他们有自己饲养的奶羊、自己的牧场、自己的生产基地，在污粪处理能力、疾病防控等有全套的配套技术。

　　另外，鲜奶挤出后的冷链也是很重要的，国外的冷链技术很成熟，鲜奶在进入工厂前是不会直接和空气接触的，但国内的散户，很多是人工挤奶，用铁桶(甚至用可乐瓶)送去奶站的。

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