雅姆育儿 夏季让宝宝乖乖吃饭的办法

　　面对宝宝不肯吃饭，许多家长们束手无策。雅姆营养师提供几条对策，家长们不妨可以尝试。

　　一、家长树立榜样 “言传不如身教”。

　　宝宝的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，自然没有理由去要求宝宝遵守定时吃饭习惯。

　　二、优化饮食环境给宝宝创造愉快的饮食环境，对宝宝挑食行为，不要施加过多的压力。

　　可鼓励宝宝多与其他宝宝一起进食，看别的小朋友把自己不爱吃的菜吃得津津有味时，也会有尝试的欲望。进餐时，要固定宝宝的座位，不要在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。

　　三、提高烹调技巧烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点。

　　食物色彩、味道的调配也很重要。对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做菜粥或菜饭，宝宝就喜欢吃。食物还应多样化，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。

　　四、多吃含锌食品，微量元素“锌”的缺乏可引起宝宝味觉功能和胃黏膜消化功能的降低，使宝宝没有食欲和消化能力减弱。

　　夏天，人体出汗增多，锌也会随着人体出汗而大量丢失，因此宝宝在夏季需要比平常更多的锌。父母这时可以多给孩子吃一些富含锌的食品。

　　五、减少正餐之外的食物虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量。

　　如各种含奶油较高的冷饮、可乐型及含有色素的饮料、泡泡糖、巧克力、煎炸食品等，对厌食宝宝不利，应该少吃或不吃。

　　六、增加宝宝运动量运动促进食欲按照年龄来增加活动量，选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲。

　　对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。

　　中医辨证治疗小儿厌食症

　　中医治疗厌食症应“以和为贵，以运为健，开胃运脾”为基本法则。

　　脾运失健型 主要症状为面色萎黄、不思饮食。此类型厌食症治疗主要是调脾助运，汤药可选用金蝎，鸡内金等。

　　胃阴不足型主要症状为口干多饮，有的小儿皮肤干燥。治疗此类型的厌食症主要是益胃养阳。汤药可选用山药、焦山楂、鸡内金、扁豆、甘草、乌梅、沙参、白芍等。

　　脾胃气虚型 主要症状为面色白、形体瘦弱。此类型厌食症治疗主要是补运兼施为主。汤药可选用苍术、山楂、陈皮、鸡内金等。

　　除了用药调理外，推拿是治疗小儿厌食的不错办法 ，家长可在宝宝早晨醒来或晚上睡前，沿着宝宝脊椎两侧自上而下来回推捏，动作要轻柔，适合2岁以上宝宝，此方法可以促进小儿消化腺分泌和胃肠蠕动以便提高肠道吸收能力并且对消化功能具有全面性的改善作用。