孕妈五一出游健康攻略 补铁补血助力安全出行
五一小长假就要到了,趁着天气晴朗、温度适宜,很多孕妈妈都想出去游玩一番。虽然怀孕后行动多少会受到一些限制,但是并不代表孕妈妈只能老老实实待在家里。今天,生血宁片就教给孕妈妈一些孕期出行注意事项,以助力孕妈假期安全出行。
先,出行前孕妈应仔细检查自己的身体状况。
如果孕妈妈高血压、糖尿病,或者有早产、流产病史,则要咨询妇产科医生的意见,并慎重选择出行。患有缺铁或贫血的孕妈出行好有亲人或朋友陪同,并随身携带补铁补血药品,如瑞克生血宁片,以备不时之需。如果孕妈妈身体状况良好,且处于孕中期,则可以根据自己的身体情况就近选择合适的出游地点。很多偏远的地区,虽然环境优美,但是由于交通的不便和医疗条件的限制,是不适合孕妈妈去游玩的。因此,建议各位孕妈,尽量选择城市景区和城郊旅游区出行。
其次,出行过程中孕妈妈不要选择过于颠簸的交通工具。
大部分孕妈可能会选择自驾出行,因为和公共交通相比,自己开车出行会更加安全。孕妈妈如何系安全带是十分重要的问题,正确的方法是通过腹壁下方系安全带,而不是放在腹壁的前方。此外,飞机也是一种方便的出行工具,如果孕期超过32周就不适合乘坐飞机了。
再次,出游时孕妈妈要格外注意照顾自己的饮食。
生血宁片建议各位孕妈好自己随身带一杯温开水。另外,由于孕妈更容易饥饿和疲倦,因此孕妈也可以随身带一些小零食和新鲜水果,例如果仁、苹果等。
孕妈妈由于体力下降,在出游时可能更容易头晕、身体乏力。因此,在游玩过程中不要将行程安排过于密集,应保证身体充分放松,并多停下来休息。如果是家人自驾出行,好隔一段时间停车休息一下,让孕妈下车活动活动筋骨。
其实,如果孕妈妈在平时就保持自己营养均衡,注意补铁补血,并适当锻炼身体,节假期短途出游是可以允许的。只是很多孕妈妈由于患上缺铁性贫血,而常常头晕乏力,无法尽兴游玩。如果孕妈妈有缺铁情况或患上缺铁性贫血,可服用武汉联合药业生产的瑞克生血宁片,其补充的类血红素铁吸收率高,且对肠胃刺激小、无明显毒副作用。瑞克生血宁片可有效补铁生血,及时纠正孕妈妈贫血情况,使孕妈重拾充足精气神,享受每一个健康假期。
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