开放二孩高龄孕妇骤增 专家解读高龄备孕调养术
2016年正值猴年,而随着国家政策的支持,全国各地迎来了“二胎潮”。记者从公立医院了解到,其中35岁以上的高龄产妇呈上升趋势,还有很多高龄女性前来咨询备孕细节。
据统计,我国符合全面两孩政策的夫妇有9000万对左右,其中60%是在35岁以上,50%是在40岁以上。这个数据还不包含大量失庭以及高龄初次备孕的群体。
在娱乐圈,据记者了解,高龄产妇现象更是极为普遍,不老女神林青霞42岁时与香港富商邢李火原诞下长女,47岁高龄时生下次女,是演艺圈名副其实的“高龄产妇”;刘德华的太太朱丽倩,在2012年的时候以46岁高龄生下女儿;刘若英去年年初报喜生下儿子,时值45岁;吴君如在41岁的时候为知名导演陈可辛诞下了女儿………
众多明星高龄生二胎成功受孕的事例让高龄朋友们看到了希望,正如46岁的伊能静依然可以跨越医学理解的范畴成功自然受孕一样,调养好身体,成功怀孕并不是妄想。
不过,高龄备孕要有良好的身体为本钱,高龄产妇身体机能不如年轻女性,更应该注重备孕的保养与产后坐月子调补。那么,怎么调养身体呢?记者特别采访了女性健康调理专家广禾堂。
1、调经理带尤为重要
广禾堂中医师指出,近来因肾气衰、气血不足而不易受孕的高龄女性较多,有些人即使受孕也比较容易流产。因此,孕前调经理带,孕后安胎调养,是高龄女性备孕的关键。
所谓调经是指调整月经,使行经时间规律,经量颜色正常化,因为量少有可能是内膜太薄,会使着床不易。理带是指调整阴道的分泌物,太多分泌物是体湿的表现,会造成不孕;太少又会造成阴道干涩,行房困难,受孕也难。
在调经理带方面,女性健康调理专家称,可以通过多种方法来调养,平日可多食用桂圆肉、枸杞、红豆、红枣、黑芝麻等温补,搭配女性暖宫调养品好月宝以达到更佳的效果,为调经理带打好基底。另外,月经期间饮用生化汤“去瘀生新”也是日常保养子宫的关键。
2、饮食调理特别关键
饮食方面,广禾堂中医师建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。平日在炖煮食物时,好用纯黑芝麻油代替日常用油,黑芝麻属于植物油,温补而不燥热,含丰富钙质及油脂,能补充多种身体所需营养,促进消化和吸收。
针对网上流传的备孕不宜吃泥鳅的传闻,记者从广禾堂中医师处了解到,泥鳅被称为“水中之参”,含蛋白质较高而脂肪较低,能改善营养不良,具有防治妊高症、纾解湿热黄疸、补中益气、缓解浮肿等,但专家建议孕妇食用时一定要高温将泥鳅煮熟后食用。
在备孕期间也有很多饮食习惯是一定要避免的。广禾堂中医师建议,像茶、酒、烟、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品都不宜食用。伊能静自18岁便开始节制自己的饮食,坚决不吃冰冷的食物、不喝加工的饮料、不吃甜食及零食、不过度减肥,加上合理的膳食搭配,平日如果经常工作熬夜,补充适当的补气血保健品如养苷汤等,都是高龄妇女备孕的宝贵经验。
3、远离不良生活环境
对于高龄妇女来说,若想成功受孕还应该在生活上远离不良的环境。女性健康调理专家特别指出以下4种环境都是备孕及怀孕女性要特别避开的。
一是太吵、太拥挤的空间不宜长待;二是放射线如X光、放射碘,或使用放射线治疗的人都不宜接触;三是不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂(安眠药、镇静剂、抗痉挛药都不可随意使用),除非是医生配给;四是远离传染病病人,麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹以及近来中南美盛行的兹卡病毒都会影响胎儿,所以都应远离。
广禾堂专家建议,在远离不良生活环境的前提下,还要保持规律的生活习惯。经常锻炼、充足的睡眠、乐观的心态都是备孕成功的关键。
后,广禾堂中医师特别提醒,在高龄孕妇成功受孕后,孕期的安胎和调养也非常重要。总之,打算高龄怀孕的妇女,必须在孕前将身体调整至佳状态,孕时注意身体保健,随时观察自己的饮食、睡眠、生理和心态。
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