“雨水”来了不用愁 孕妈咪养生有招可循

　　情人节的寒潮，让被虐惨的众多单身狗们直接“狗带”，超暖春节也就此告一段落。寒潮虽短，可不要忘了本周五就要迎来“雨水”节气了哦!

　　【“雨水”非降雨】

　　雨水是二十四节气中的第2个节气。一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。《月令七十二候集解》：“东风既解冻，则散而为雨矣。”说的是到了这个时候，天气转暖，冰雪融化，万物开始萌动，雨水开始增多。

　　古有“雨水非降雨，还是降雪期”的说法，雨水时节由于天气变化不定，是全年寒潮过程出现多的时节之一。

　　广禾堂女性健康调理专家提醒，变化无常的天气，积极备孕的朋友们，在行房事时要注意不要受凉风，且不要过于频繁地亲密性生活而导致肌体虚弱，无法抵御“倒春寒”对身体造成的侵害。

　　【“雨水”养生重“春生”】

　　雨水过后，万物开始复苏，养生也应配合大自然“阳气生发、万物始生”的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。因春属木与肝相应，这时的养生重点是护肝。

　　中医认为，护肝要从心情着手，雨水节气养肝的关键就是要保持心情舒畅、平和，防止“肝火上升”，以利于疏肝理气。

　　【孕产妈咪“雨水”养生TIPS】

　　雨水过后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播。对于孕产妈咪们这类特殊敏感人群来说，更要注意顺应自然，保证起居有常，劳逸结合，保护生机。

　　1、 勿过早减衣

　　由于春气涌动，孕妈咪身体较常人偏热的，会减外衣。这时体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

　　2、 勿用冷水

　　雨水时节，孕产妈咪们若用冷水洗脸、洗手、洗头，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，7易致使湿寒滞留，手指易酸痛，头易疼痛。

　　3、起居有度

　　雨水时节，晨起夜睡的总原则是：跟太阳走，好是天睡我睡，天醒我醒。当然，孕产妈咪中午也可以适时地午睡以调养精神。

　　4、饮食以温性为宜

　　雨水时节空气湿润，又不燥热，所以饮食应保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒等性热、刺激性的食物为宜。

　　广禾堂女性健康调理专家建议，孕产妈咪可适当地进补，如大枣、山药、燕窝、银耳滋润食物。当然，汤品也是个不错的选择，如麻油猪肝汤、香梨百合鲜鱼汤、山药排骨汤等等，在败“春火”滋养的同时，还能给孕产妈咪提供身体所需的营养。