生血宁片提醒孕妇 这些补铁禁忌你要懂

　　相信很多孕妈妈怀孕后都会忙着补充各种营养素，目的就是为了让宝宝能够健康地发育、成长。其中，铁元素不仅是人体合成血红蛋白所必需的微量元素，更是在整个孕期都需要持续补充的营养元素。但是，孕期补铁真的能随随便便进行吗?生血宁片在此提醒各位孕妇，以下这些补铁禁忌你要懂。

　　禁忌一：食补大法好，所以不用吃补铁药

　　很多孕妇觉得通过食物可以足够补充身体所需的铁元素，因此往往拒绝再服用补铁药物。其实，食物补铁虽然简单方便，但其效果并不佳。这是由于食物中所含有的铁元素非常有限，且吸收率低，而处于孕期的妈妈们每日摄取的铁不仅要满足自己的需要，还要保证胎儿每日生长所需，所以仅仅依靠食物难以满足孕妇需求。为了安全高效补铁，孕妇可以在合理搭配膳食的基础上，选择一款安全且吸收率高的补铁药物，瑞克生血宁片就是不错的选择。瑞克生血宁片以天然叶绿素富积物为主要原料，补充的类血红素铁吸收率高，且副作用小，深受广大孕妈们的喜爱。

　　禁忌二：多吃红枣菠菜，变成大力水手

　　菠菜和红枣一直被认为是补铁的“神器”，不少人都以为多吃红枣和菠菜就能够补铁，其实这是个错误观念。菠菜的含铁量并不高，且为非血红素铁，吸收率较低;此外，菠菜中还含有大量的草酸，不仅影响自身所含铁的利用率，还会干扰其他食物中铁的吸收。而红枣的补铁补血同样很弱，红枣作为鲜枣晾干后的产物，其所含的大部分维生素和铁元素已经在生产的过程中流失了，因此补铁效果微乎其微。查询《中国食物成分表》也可以发现，干枣每百克含铁2.3mg，鲜枣每百克含铁1.2 mg。而相对猪肝每百克22.6mg的铁含量而言，红枣并无补铁优势可言。

　　禁忌三：铁对身体有益，所以一次性大补特补

　　铁元素虽然是维持生命活动的重要元素，但是补铁并不是一蹴而就，也不能一次性大量补铁。有部分孕妇在产检时，发现自己被确诊为缺铁性贫血，就一下慌了神，赶紧大量服用补铁药物，其实这是不对的。补铁应该贯穿整个孕期，同时遵循“安全、适量、长期”的原则，根据医生指导的剂量来服用补铁药物。一般来说，孕妈在孕前三个月就可以开始服用小剂量的补铁药物瑞克生血宁片，保证每日所需的同时还可增加体内铁储存。

　　禁忌四：已经服用了补铁药物，就可以忽视膳食搭配了

　　是不是已经选择了通过补铁药物来补铁，就可以忽视膳食搭配呢?答案显然是否定的。孕妈妈在服用补铁药物之余，同样要注意膳食搭配、营养均衡，应多食用富铁食物，如猪肝、瘦肉、黑木耳等;此外还要多食用富含维生素C的新鲜蔬果，如猕猴桃、樱桃、西红柿等，这是因为维生素C可以促进铁元素的吸收，同时能够保护肠胃，减小药物的刺激作用。